Cynhwysion:
• Crwst:
  • 3/4 cwpan blawd gwenith cyflawn
  1/3 cwpan olew cnau coco
  • 1/4 cwpan surop masarn
  • /li>
  • 1/4 llwy de o halen kosher
Llenwi:
• 6 wy
• 4 llwy de o groen lemwn
li>
• 1/2 cwpan o sudd lemwn
1/3 cwpan mêl
• 1/4 llwy de o halen kosher
• 4 llwy de o flawd cnau coco

Cyfarwyddiadau

Crwst

Cynheswch y popty ymlaen llaw i 350

Mewn powlen fawr, cyfunwch y cynhwysion ar gyfer y gramen a'i gymysgu nes bod cysondeb gwlyb, ond cadarn, fel bara byr wedi'i ffurfio.

Leiniwch badell seramig 8x8 gyda phapur memrwn.

Gwasgwch y toes i mewn i badell wedi'i leinio, gan wneud yn siŵr gwasgwch ef allan yn gyfartal ac i mewn i'r corneli.

Pobwch am 20 munud neu nes ei fod yn bersawrus ac wedi setio. Gadewch i oeri.

Llenwi

Tra bod y gramen yn pobi, cyfunwch y cynhwysion i'w llenwi a'u curo nes bod cytew llyfn, hylifol wedi'i ffurfio. Bydd yn rhedeg, ond peidiwch â phoeni, mae hyn yn gywir!

Arllwyswch y cymysgedd ar ben y gramen wedi'i oeri a'i bobi am 30 munud. Oerwch yn llwyr ac yna oeri.

Ysigiad o siwgr powdwr ar ei ben, ei dorri a'i weini!

Defnyddiais ddysgl bobi ceramig wedi'i leinio â memrwn ar gyfer y rysáit hwn. Rwyf wedi darganfod bod sosbenni gwydr yn tueddu i losgi'n haws.

Gellir cyfnewid yr olew cnau coco am fenyn meddal os yw'n well gennych.

Wrth wasgu'r cytew crwst i'r badell, gwnewch yn siŵr ei wasgu'r holl ffordd allan i ymylon y badell ac i mewn i'r corneli.

Maeth

Gwasanaethu: 1 bar | Calorïau: 124kcal | Carbohydradau: 15g | Protein: 3g | Braster: 6g | Braster Dirlawn: 5g | Colesterol: 61mg | Sodiwm: 100mg | Potasiwm: 66mg | Ffibr: 1g | Siwgr: 9g | Fitamin A: 89IU | Fitamin C: 4mg | Calsiwm: 17mg | Haearn: 1mg