1. Tiwna Mayo Onigiri
1 tiwna tun
2 lwy fwrdd kewpie mayo Japaneaidd
dalen nori
reis sushi

2. Kim Chi Tiwna Reis wedi'i Ffrio
1 tun tiwna
Kim chi
1 llwy de Gochujang
1 tun tiwna tun
1 llwy de o olew sesame
1 coesyn winwnsyn gwyrdd
1 llwy de o briwgig garlleg
Halen
Top ag wy wedi'i ffrio

3. Salad Tiwna Iach
1 tiwna tun
1 cwpan fusilli pasta
1 ciwcymbr
1/2 cwpan tomatos ceirios
1/4 winwnsyn coch
cennin syfi
1/4 afocado
dresin salad pasta tiwna
Cennin syfi
sudd lemwn
finegr gwin coch
olew olewydd

4. Cacennau Pysgod Tatws Tiwna
1 tun tun
3 tatws
2 lwy fwrdd mwstard dijon
1 llwy fwrdd o sudd lemwn
2 lwy fwrdd persli ffres wedi'i dorri
2 lwy fwrdd cennin syfi ffres wedi'u torri, winwns werdd, neu sialóts
1 wy amrwd

5. Brechdan Tiwna Hawdd
1 tiwna tun
1 asen o seleri
2 lwy fwrdd o winwnsyn coch wedi'u deisio
Cennin syfi
mwstard Djon
Mayonnaise
Halen a phupur
Letys menyn

6. Tiwna Pasta Bake
1 tun tiwna
1 cwpan fusilli pasta
1 tun tomatos
1 llwy de o bast tomato
ychydig o ddail basil
caws