Složení:

• 1 ½ palce kořen kurkumy nakrájený na malé kousky
• 1 ½ palce kořen zázvoru nakrájený na malé kousky
• 3–4 plátky citronu a další k podávání
• Špetka černého pepře
• Med volitelný
• 1/8 lžičky kokosového oleje nebo ghí ( nebo jakýkoli jiný olej, který máte po ruce)
• 4 šálky filtrované vody

Naučte se připravit zázvorový kurkumový čaj s čerstvou kurkumou a zázvorem a sušenou mletou kurkumou a Zrzavý. Zjistěte také, proč je důležité nevynechat přidání špetky černého pepře a šplouchnutí kokosového oleje, abyste získali všechny protizánětlivé, antikarcinogenní a antioxidační výhody kurkumy.

Recept na kurkumový čaj s citronem a zázvorem

Jak na tento recept s mletým zázvorem a kurkumou. Během teplejších měsíců jej podávejte jako kurkumový zázvorový ledový čaj. Uvědomte si, že kurkuma se tak špatně barví. Před konzumací velkého množství kurkumy ve stravě se poraďte se svým lékařem.