Snídaňový toast s tvarohem

SNÍDAŇOVÝ TOAST S CHALUPANÝM SÝREM

Toastový základ
1 krajíc naklíčeného chleba nebo chleba dle výběru
1/4 šálku tvarohu

Mandlové máslo a bobule
1 lžíce mandlového másla
1/4 šálku smíchaných bobulí, malin, borůvek, jahod atd

Banán s arašídovým máslem
1 lžíce arašídového másla
1/3 banánu
posypat skořicí

Vejce na tvrdo
1 vejce natvrdo nakrájené na plátky
1/2 lžičky všeho bagetového koření

Vločky avokáda a červené papriky
1/4 avokáda nakrájené na
1/4 lžičky vloček červené papriky
Špetka vločkovité mořské soli

Uzený losos
1-2 unce uzeného lososa
1 polévková lžíce na tenké plátky nakrájené červené cibule
1 lžíce kapar
*volitelně snítky čerstvého kopru

Rajčata, okurka a olivy
1 lžíce tapenády z černých oliv z obchodu
nakrájené okurky a baby rajčata
špetka vločkovité mořské soli a černého pepře navrch

POKYNY
Toustový chléb, dokud lehce nezhnědne nebo do požadované úrovně propečení.
Na toast potřete 1/4 šálku nízkotučného tvarohu. Poznámka: Pokud toast vyžaduje ořechové máslo nebo tapenádu, potřete těmito ingrediencemi přímo toasty a poté je položte tvarohem.
Přidejte polevu dle vlastního výběru a užívejte si!

POZNÁMKY
Nutriční informace platí pouze pro mandlové máslo a bobulový toast.