Složení:

- 1/2 šálku ovesných vloček

- 1/2 šálku neslazeného mandlového mléka

- 1/4 šálku řeckého jogurtu

– 1 lžička chia semínek

– 1 lžíce javorového sirupu (nebo 3–4 kapky tekuté stévie)

– 1/8 lžičky skořice

Metoda:

Smíchejte oves, mandlové mléko, jogurt a chia semínka v uzavíratelné nádobě (nebo misce), míchejte, dokud se dobře nespojí.

Vložte do lednice přes noc nebo minimálně 3 hodiny. Doplňte své oblíbené polevy a užijte si to!

Pokračujte ve čtení na webu, kde najdete různé příchutě