6 jednoduchých japonských receptů na bento krabičku

• bento z lososa s ponzo máslem

  Složení:
  • 6 oz (170 g) Dušená rýže
  • 2,8 unce (80 g) losos
  • 1 lžička másla
  • 1–2 lžičky omáčky Ponzu
  • 2 vejce
  • Sůl a pepř
  • 1/2 lžičky oleje
  • 1,4 unce (40 g) hrášek
  • 0,3 unce (10 g) mrkve
  • 1/2 lžičky obilné hořčice
  • 1/2 lžičky medu
  Polevy: nakládaná švestka, listy shiso, cherry rajčátka.

• Kuře Bento Teriyaki

  Složení:
  • 6 oz (170 g) Dušená rýže
  • 5 oz (140 g) Kuřecí stehno
  • Sůl a pepř
  • 1 polévková lžíce bramborového škrobu nebo kukuřičného škrobu
  • 1 lžička oleje
  • 1 polévková lžíce saké
  • 1 polévková lžíce Mirin
  • 1 polévková lžíce sójové omáčky
  • 1 polévková lžíce cukru
  Polevy: salát, vařené vejce.

• Chicken Fingers Bento

  Složení:
  • 6 oz (170 g) Dušená rýže
  • 5 oz (140 g) Kuřecí jemné
  • Sůl a pepř
  • 2–3 lžíce mouky
  • 1 lžíce parmazánu
  • 3 lžíce panko (strouhanka)
  Polevy: Salát, cherry rajčátka, omáčka Tonkatsu.

• Ochucené mleté ​​kuře (tříbarevná miska) Bento

  Složení :
  • 6 oz (170 g) Dušená rýže
  • 3,5 oz (100 g) Mleté kuře
  • 1/2 lžičky strouhaného zázvoru
  < li>1 polévková lžíce sójové omáčky
  • 1 polévková lžíce cukru
  Polevy: Červený nakládaný zázvor (Beni-shoga).
• < h2>Vepřový řízek (Tonkatsu) BentoSložení:
  • 6 oz (170 g) Dušená rýže
  • 2,8 oz (80 g) Vepřová panenka
  • Sůl a pepř
  • 1–2 lžičky mouky
  • 1 lžíce rozšlehaného vejce
  Polevy: hlávkový salát, Mini rolovaná omeleta, omáčka Tonkatsu.

• Sladké chilli krevety (Ebichiri) Bento

  Složení:
  • 6 oz (170 g) Dušená rýže
  • 3,5 unce (100 g) krevet
  • 2/3 lžičky bramborového škrobu nebo kukuřičného škrobu
  • 1,5–2 lžíce kečupu
  • 1/ 2 ČL rýžového octa
  Polevy: Brokolice.