Jednoduché veganské recepty

Anzac sušenky:
Vyrobí 10–12, přibližně stojí 0,30 – 0,50 USD za sušenku
- 1 šálek hladké mouky
- 1 šálek ovesných vloček< /li>
- 1 šálek sušeného kokosu
- 3/4 šálku bílého cukru
- 3/4 šálku veganského másla
- 3 lžíce javorového sirupu
- 1 ČL jedlé sody
Pečte 12 minut při 180 °C s ventilátorem
Krémové cibulové těstoviny:
Podává 4 , přibližná cena za porci 2,85 $
- 1 hnědá cibule, nakrájená na plátky
- 1 lžíce olivového oleje
- 1/4 lžičky soli
- 1 polévková lžíce surového cukru
- 1 lžička česnekového prášku
- 1 lžička zeleninového vývaru
- 1 + 1/2 šálku rostlinné smetany
- 1/2 lžičky dijonské hořčice
- 1 polévková lžíce nutričního droždí
- 400 g špaget
- 3/4 šálku mraženého zeleného hrášku
- 50 g čerstvého kojeneckého špenát
- 1 hlavička brokolice
- olivový olej a sůl podle potřeby na vaření brokolice
Jednoduché veganské nachos:
Podává 1 velkou nebo 2 malé, přibližná cena za porci 2,75 $ malá porce
- 1 hnědá cibule nakrájená na kostičky
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 100 g kukuřice jádra, okapaná a propláchnutá
- 1 balíček koření taco (40 g)
- 2 lžíce rajčatového protlaku
- 400 g černých fazolí, scezené a propláchnuté
- 1/2 hrnku vody
- sůl a pepř, podle chuti
- 1 rajče nakrájené na kostičky
- 1 avokádo
- šťáva z 1/ 2 limetky
- sůl a pepř, podle chuti
- veganský řecký jogurt nebo zakysaná smetana k podávání, podle chuti
Cottage bean pie:< /h2>
Podává 3–4, přibližná cena za porci 2 $
- 1 hnědá cibule, nakrájená na kostičky
- 3 stroužky česneku, nakrájené nadrobno
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 1 polévková lžíce sójové omáčky
- 2 polévkové lžíce rajčatového protlaku
- 1/4 šálku vody
- 1 lžička uzené papriky
- 1 lžička veganského hovězího vývaru
- 1/4 šálku bbq omáčky
- 400 g máslových fazolí, okapaných a propláchnutých
- 400 g červených fazolí , scezené a opláchnuté
- 1 šálek passaty
- 4 bílé brambory
- 1/4 šálku veganského másla
- 1 lžička zeleninového vývaru< /li>
- 1/4 šálku sójového mléka
- sůl a pepř, podle chuti