Ingredienti per a Ricetta 1: Tonicu chì aumenta l'immunità

• 1 tomate mediu
• 1 carota tritata
• 8-10 pezzi di papaia
• 1 aranciu (senza i semi)

Istruzioni:

1. Mescola tutti questi insieme
2. Filsa u sucu nantu à un colino
3. Opcional: aghjunghje un pocu di salinu neru per u gustu
4. Servite friddu

Ingredienti per a ricetta 2: insalata

• ½ un avocat
• ½ capsicum
• ½ pomodoro
• ½ cucumber
• 2 baby corns
• Facoltativo: pollo cottu, germe di granu
• Per u dressing: 2 tsp meli, 2 tsp sucu di limonu, 1 tsp foglie di menta, sali, pepite

Istruzzioni:

1. Mescola tutti i ligumi inseme
2. Mescola a salsa cù i vegetali
3. Mescolate bè è hè pronta per manghjà