Ingredienti:

• Quinoa cotta
• Cetrioli
• Patata dolce
• Pomodori ciliegia
• Cilantro o menta
• Ceci facoltativi
• Semi di melagrana
• Tahini
• Limone
• Sciroppu d'acero
• Acqua
• Latte di cocco o di mandorla
• Semi di chia
• Tè verde
• Estratto di vaniglia
• Mare sale
• Avena opzionale
• Funghi portobello
• Paprika dolce/dolce
• Cumino
• Origano
• Coriandro
• Paprika affumicata
• Aminoaci di cocco
• Peperoni rossi
• Mais
• Tortillas di mais
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• Veggies low FODMAP
• Duie latte di latte di coccu
• Tom Kha è Pasta di curry rossu
• Sale
• Pepe< /li>
• Lime
• Cilantro
• Ceci o altri fagioli non irritanti

Istruzioni:

Quinoa Ciotola: Imbulighjate tutti l'ingredienti è aghjunghjenu cù a vostra proteina preferita.

Tè verde Chia Pudding: Imbulighjate u tè verde cù sementi di chia, sciroppu d'acero, extracte di vaniglia è sali marini. Opzione per aghjunghje l'avena è a capa cù frutti.

Tacos di funghi: Saute mushrooms with spices and char red peppers and corn optional. Piattu nantu à tortillas cù guac è salsa. Opzione per aghjunghje risu è fagioli.

Tom Kha Soup: Saute ginger and veggies, poi aghjunghje latte di coccu, acqua, pasta di curry, salinu è pepite. Top cù lime è cilantro. Opzione per aghjunghje cici o altri fasgioli non irritanti è serve cù risu.