Ricette di friggitrice ad aria ricca di proteine

Salmone BBQ
- 1 libbra di filetti di salmone
- 1/4 tazza di salsa BBQ
- Sale è pepite à u gustu
Istruzzioni:
- Preriscalda a frittura à aria à 400 °F (200 °C).
- Aghjone u salmone cù u salinu è u pepite.
- Ungete generosamente di salsa BBQ sopra i filetti di salmone.
- Posate u salmone in a cesta di a frittura d'aria.
- Cucina per 8-10 minuti finu à chì u salmone hè cottu è sferisce facilmente cù una forchetta.
Bocconcini di bistecca e patate
- 1 libbra di bistecca, tagliata in pezzi di muzzicu
- 2 patate medie, tagliate a cubetti
- 2 cucchiai d'oliu d'aliva
- 1 cucchiara d'agliu in polvere
- Sale è pepite à u gustu
Istruzzioni:
- Preriscalda a frittura à aria à 400 °F (200 °C).
- In una ciotola, mette a bistecca è e patate cù l'oliu d'aliva, l'agliu in polvere, u salinu è u pepite.
- Aghjunghje u mischju à a cesta di a frittura d'aria.
- Cucina per 15-20 minuti, scuzzulate a cestera à a mità, finu à chì e patate sò croccanti è a bistecca hè cotta à a cottura desiderata.
Pollu à miele ginger
- 1 livre de cuisses de poulet, désossées et sans peau
- 1/4 tazza di meli
- 2 cucchiai di salsa di soia
- 1 cucchiara di ginger grattugiatu
- Sale à u gustu
Istruzzioni:
- In una ciotola, mischjà u meli, a salsa di soia, u ginger è u sali.
- Aghjunghje cosce di pollo è mantellu bè.
- Preriscalda a frittura à aria à 375 °F (190 °C).
- Ponga u pollo marinatu in a cesta di a frittura d'aria.
- Cucina per 25 minuti o finu à chì u pollulu hè cottu è hà un bellu glaze.
Cheeseburger Crunchwrap
- 1 libbra di carne macinata
- 1 tazza di furmagliu tagliuzzatu
- 4 tortillas grossi
- 1/2 tazza di lattuga, tagliuzzata
- 1/4 tazza di fette di pickle
- 1/4 tazza di ketchup
- 1 cucchiara di mustarda
Istruzzioni:
- Brugliate a carne macinata in una padella è scola l'eccessu di grassu.
- Posate una tortilla piatta è strata cù carne macinata, furmagliu, lattuga, pickles, ketchup è mustarda.
- Ripiegate i tortillas per creà un involucro.
- Preriscalda a frittura à aria à 380 °F (193 °C).
- Posate l'involucro in a frittura d'aria è coccia per 5-7 minuti finu à u marrone doratu.
Wraps di pollo di bufala
- 1 libbra di pollo tagliuzzatu
- 1/4 tazza di salsa di bufala
- 4 tortillas grossi
- 1 tazza di lattuga, tagliuzzata
- 1/2 tazza di salsa ranch
Istruzzioni:
- In una ciotola, mischjà u pollulu tagliuzzatu cù a salsa di bufala.
- Posate una tortilla piatta, aghjunghje u pollulu di bufala, lattuga è ranch dressing.
- Avvolgi strettu è mette in a cesta di a frittura d'aria.
- Cucina à 370 °F (188 °C) per 8-10 minuti finu à ch'ella sia croccante.