Festa di u gustu di a cucina

Ricette di friggitrice ad aria ricca di proteine

Ricette di friggitrice ad aria ricca di proteine

Salmone BBQ

  • 1 libbra di filetti di salmone
  • 1/4 tazza di salsa BBQ
  • Sale è pepite à u gustu

Istruzzioni:

  1. Preriscalda a frittura à aria à 400 °F (200 °C).
  2. Aghjone u salmone cù u salinu è u pepite.
  3. Ungete generosamente di salsa BBQ sopra i filetti di salmone.
  4. Posate u salmone in a cesta di a frittura d'aria.
  5. Cucina per 8-10 minuti finu à chì u salmone hè cottu è sferisce facilmente cù una forchetta.

Bocconcini di bistecca e patate

  • 1 libbra di bistecca, tagliata in pezzi di muzzicu
  • 2 patate medie, tagliate a cubetti
  • 2 cucchiai d'oliu d'aliva
  • 1 cucchiara d'agliu in polvere
  • Sale è pepite à u gustu

Istruzzioni:

  1. Preriscalda a frittura à aria à 400 °F (200 °C).
  2. In una ciotola, mette a bistecca è e patate cù l'oliu d'aliva, l'agliu in polvere, u salinu è u pepite.
  3. Aghjunghje u mischju à a cesta di a frittura d'aria.
  4. Cucina per 15-20 minuti, scuzzulate a cestera à a mità, finu à chì e patate sò croccanti è a bistecca hè cotta à a cottura desiderata.

Pollu à miele ginger

  • 1 livre de cuisses de poulet, désossées et sans peau
  • 1/4 tazza di meli
  • 2 cucchiai di salsa di soia
  • 1 cucchiara di ginger grattugiatu
  • Sale à u gustu

Istruzzioni:

  1. In una ciotola, mischjà u meli, a salsa di soia, u ginger è u sali.
  2. Aghjunghje cosce di pollo è mantellu bè.
  3. Preriscalda a frittura à aria à 375 °F (190 °C).
  4. Ponga u pollo marinatu in a cesta di a frittura d'aria.
  5. Cucina per 25 minuti o finu à chì u pollulu hè cottu è hà un bellu glaze.

Cheeseburger Crunchwrap

  • 1 libbra di carne macinata
  • 1 tazza di furmagliu tagliuzzatu
  • 4 tortillas grossi
  • 1/2 tazza di lattuga, tagliuzzata
  • 1/4 tazza di fette di pickle
  • 1/4 tazza di ketchup
  • 1 cucchiara di mustarda

Istruzzioni:

  1. Brugliate a carne macinata in una padella è scola l'eccessu di grassu.
  2. Posate una tortilla piatta è strata cù carne macinata, furmagliu, lattuga, pickles, ketchup è mustarda.
  3. Ripiegate i tortillas per creà un involucro.
  4. Preriscalda a frittura à aria à 380 °F (193 °C).
  5. Posate l'involucro in a frittura d'aria è coccia per 5-7 minuti finu à u marrone doratu.

Wraps di pollo di bufala

  • 1 libbra di pollo tagliuzzatu
  • 1/4 tazza di salsa di bufala
  • 4 tortillas grossi
  • 1 tazza di lattuga, tagliuzzata
  • 1/2 tazza di salsa ranch

Istruzzioni:

  1. In una ciotola, mischjà u pollulu tagliuzzatu cù a salsa di bufala.
  2. Posate una tortilla piatta, aghjunghje u pollulu di bufala, lattuga è ranch dressing.
  3. Avvolgi strettu è mette in a cesta di a frittura d'aria.
  4. Cucina à 370 °F (188 °C) per 8-10 minuti finu à ch'ella sia croccante.