• Ingredienti :
• Tortillas di granu integrale
• Verdure assortite (lattuga, carote, cetrioli, peperoni)
• Hummus o iogurt
• Salitu è ​​pepite à u gustu
• Opcional: furmagliu o tofu per a proteina aghjuntu

Questu Wrap Healthy Veg hè una ricetta perfetta. per un'idea di lunchbox nutritiva. Riccu di ligumi freschi, stu involtura vegetaleùn hè micca solu fàciule di fà, ma ancu di sapori. Accuminciate cù i vostri tortillas di granu integrale, poi sparghje generosamente hummus o iogurt per una texture cremosa. In seguitu, stratificate u vostru assortiment di verdura vibrante. Pudete sceglie di utilizà lettuce croccante, carotte croccanti, cucumari rinfrescanti è pepini dolci. Staghjone cù salinu è pepite per rinfurzà u gustu. Per quelli chì cercanu di aghjunghje più proteini, include un furmagliu o tofu. Rotelle a tortilla strettu è tagliate a metà per creà un impastatu diliziosu chì hè ancu ideale per i zitelli. Prufittate di sta opzione sana, faciule da fà per pranzi, spuntini, o ancu cum'è un pastu veloce in viaghju !