Festa di u gustu di a cucina

Insalata vegetariana Chana ricca di fibre e proteine

Insalata vegetariana Chana ricca di fibre e proteine

Ingredienti

  • Radica di barbabietola 1 (cuttu à vapore o arrustitu)
  • Yogurt / Hung Curd 3-4 Tbsp
  • Burro d'arachide 1,5 cucchiai
  • Sale à u gustu
  • Assaisonment (erbe secche, polvere d'agliu, peperoncino in polvere, coriandro in polvere, pepite neru in polvere, cumin tostu in polvere, origanu, polvere Amchur)
  • Verdure miste al vapore 1,5-2 tazze
  • Boilted Black Chana 1 Cup
  • Boondi arrosti 1 cucchiaio
  • Tamarind/ imli ki Chutney 2 tsp (optional)

Indicazioni

Macinà e barbabietole per fà una pasta.

In una ciotola combina pasta di radice di barbabietola, iogurt, burro d'arachide, sale è condimentu per fà una salsa cremosa vibrante.

Pudete almacenà u dressing in a frigorifera finu à 3 ghjorni.

In un'altra ciotola, mischjà e verdura, chana bollita, un pocu di sale, boondi è imli chutney è mischjà bè.

Per serve, aghjunghje 2-3 Tbsp dressing à u centru è sparghje ligeramente cù una cucchiara.

Posate i veggies, chana mix in cima.

Divertite per u pranzu o cum'è un latu.

Sta ricetta serve duie persone.