Ingredienti

• Frutta (a vostra scelta)
• Verdura (a vostra scelta)
• Verdi a foglia
• Noci è semi
• Proteine ​​(pollu, tofu, etc.)
• Creati integrali (quinoa, risu marronu, etc.)
• Grassi sani (oliu d'aliva, avocado, etc.) .)
• Erbe è spezie
• Yogurt o alternative vegetali
• Latte o sucu di noci

Istruzioni

Istruzioni

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Questa guida di preparazione di i pasti d'estate hè pensata per aiutà à creà una quantità infinita di deliziosi smoothies, insalate vibranti è snack sazianti. Accuminciate per lavà è tagliate tutti i vostri prudutti freschi per avè pronti per a settimana. Unisce i vostri frutti è ligumi scelti per smoothies, aghjunghjenu iogurt o latte di noce per una texture cremosa. Per l'insalati, mischjà i verdi foglie cù a vostra scelta di verdura, noci è una fonte di proteina sana. Pigliate cù l'oliu d'aliva o u vostru vestitu preferitu, è ùn vi scurdate di staghjunà cù erbe è spezie per elevà i sapori.

Almacenà tutti i vostri pranzi in cuntenituri di vetru per un accessu faciule durante a settimana. Assicuratevi di etichettate ogni cuntainer per guardà l'ingredienti utilizati è e date di scadenza. Prufittate di pranzi leggeri, freschi è idratanti chì sò ancu senza glutine !