Receptes d'aperitius saludables

Quan es tracta de berenars saludables, és important tenir en compte el valor nutricional i l'efecte dels aliments sobre la salut, les hormones i el benestar general. Els namkeens dietètics, la Coca-Cola dietètica, les patates fregides i les barretes de proteïnes baixes en calories poden semblar opcions més fàcils, però hi ha millors alternatives que proporcionen prou nutrició i us ajuden a mantenir-vos saciats durant més temps.

Barres saludables

h3>

Opteu aliments volumètrics com les crispetes de blat de moro, la makhana, els puffs de jowar, el channa rostit o el mung dal rostit, que proporcionen prou nutrició i us ajuden a mantenir-vos ple durant molt més temps. Aquestes opcions són més baixes en sodi i proporcionen nutrients essencials.

Alternativa de Coca-Cola Dietètica

La Coca-Cola Dietètica pot ser una millor alternativa al refresc normal com a llaminadura ocasional, però l'alt contingut de dolçor pot afectar insulina i hormones de la fam. És important consumir-lo amb moderació.

Patates fregides i salsas saludables

En lloc de patates fregides de dieta, considereu opcions amb menys calories i un contingut més elevat de proteïnes. La salsa de iogurt amb cogombres o l'hummus amb pastanagues són excel·lents alternatives que aporten nutrients essencials i ajuden a controlar la gana.

Alternatives riques en proteïnes

En lloc de barretes de proteïnes, considereu alternatives naturals com el sattu chaas elaborat. amb mató penjat, que proporciona un millor contingut en proteïnes, fibra i àcid làctic, afavorint el benestar general i l'equilibri hormonal.

La moderació és clau

El consum excessiu de calories és sovint la causa principal. de moltes malalties metabòliques. Gaudeix d'aquests aliments amb moderació i, principalment, segueix els aliments naturals i integrals.