RECEPTA BÀSICA PER A BASTIDOR
(298 calories)
► Civada (1/2 tassa, 45 g)
► Llet d'ametlles sense sucre (1/4 tassa, 60 ml)
► Llevat per coure (1/2 culleradeta, 2,5 g)
► 1 ou gran (o omet si es prefereix vegà)
► 1/2 plàtan madur
Utilitzeu aquesta recepta base com a la base per combinar amb altres ingredients per crear diferents sabors.