1. Onigiri de maionesa de tonyina
1 llauna de tonyina en conserva
2 cullerades de maionesa kewpie japonesa
full de nori
arròs de sushi

2. Arròs fregit amb tonyina Kim Chi
1 llauna de tonyina en llauna
Kim chi
1 cullerada de Gochujang
1 llauna de tonyina en conserva
1 cullerada d'oli de sèsam
1 ceba verda de tija
1 culleradeta picada all
Sal
A sobre amb ou ferrat

3. Amanida de tonyina saludable
1 llauna de tonyina en conserva
1 tassa de pasta fusilli
1 cogombre
1/2 tassa de tomàquets cherry
1/4 de ceba vermella
ciballeta
1/4 d'alvocat
Amanida per amanida de pasta de tonyina
Ciballeta
suc de llimona
vinagre de vi negre
oli d'oliva

4. Pastissos de tonyina i patata
1 llauna de tonyina en llauna
3 patates
2 cullerades de mostassa dijon
1 cullerada de suc de llimona
2 cullerades de julivert fresc picat
2 cullerades de cibulet fresc picat, ceba verde o escalunyes
1 ou cru

5. Sandwich de tonyina fàcil
1 llauna de tonyina en conserva
1 costella d'api
2 cullerades de ceba vermella tallada a daus
Cibulenta
Mostassa Djon
Maonesa
Sal i pebre
Enciam mantega

6. Pasta de tonyina al forn
1 llauna de tonyina en conserva
1 tassa de pasta fusilli
1 llauna de tomàquet
1 culleradeta de pasta de tomàquet
unes fulles d'alfàbrega
formatge