Doručak:

• Tost bez glutena
• Masa od avokada
• Voćna salata sa orasima

Ručak:

• Taco ploča od trputca
• Pečeni trputac
• Crni grah sa raznim začinima
• Avokado
• Spinat
• Krastavac
< li>Paprika
• Paradižnik
• Korijander
• Veganski jogurt
• Taco salsa od paradajza
• Sjemenke konoplje
li>

Zdravi čokoladni kolačići od banane, 12 malih:

Sastojci: 1 šolja GF ovsa, 1/2 banane, 1 kašika kakao praha, 1 kašika belog tahinija, 2 kašike vode, prstohvat soli, 3 meki datumi. Upute: 1. Zagrijte rernu na 220 C. 2. Zgnječite bananu. 3. Sve sastojke pomešati u činiji, najlakše rukama. 4. Formirajte male loptice i istisnite ih na pleh obložen papirom za pečenje. 5. Peći na 220 C oko 10-12 minuta.

Povrće od maslaca od kikirikija:

• Crveni pirinač
• 1/2 praziluka
• 1/2 malog karfiola
• Zeleni pasulj< /li>
• 1 češanj belog luka
• 1/2-1 šolja kestena
• 1 limenka kuvanog zelenog sočiva
• 2 kašike tamarija
< li>1 kašika pirinčanog sirćeta
• 3-4 kašike putera od kikirikija
• 1/2 šolje vode
• Limunov sok
• Čili pahuljice< /li>
• Ekstra soli i crnog bibera

Čokoladna tahini pločica:

Sastojci: 1 šolja GF ovsa, 2 kašike vode, 1 1/2 kašike belog tahinija, prstohvat soli , prstohvat kardamoma, prstohvat cimeta, 3 meke hurme. Čokoladni prekrivač: 1 kašika kokosovog ulja, neutralno, 1 kašika kakao praha, prstohvat Nescafe bez kofeina (opciono), prstohvat soli. Upute: 1. Pomiješajte sve sastojke u posudi rukama (ne čokoladni poklopac) 2. Zakuhajte malo vode i otopite kokosovo ulje u vodenoj kupelji. 3. Dodajte kakao prah, so i Nescafe, i promešajte. 4. Ovseno testo ispasirajte u manjoj formi sa pek papirom, pa preko njega dodajte čokoladni omotač. 5. Stavite u frižider na oko 30 min - 1 sat.

Recepti za hljeb bez glutena:

• Pelice od kvinoje
• Hljeb s maslinama od ruzmarina
• Hljeb od cvekle i oraha
• Kleb od slatkog krompira od šargarepe< /li>
• Hleb sa proteinima od slanutka
• Ovseni hleb od heljde