Recepti za zdrave grickalice

Kada je riječ o zdravim grickalicama, važno je uzeti u obzir nutritivnu vrijednost i učinak hrane na zdravlje, hormone i opću dobrobit. Dijetalni namkeens, dijetalna koka-kola, niskokalorični čips i dips i proteinske pločice mogu se činiti lakšim opcijama, ali postoje bolje alternative koje pružaju dovoljno ishrane i pomažu vam da duže ostanete siti.

Zdrave mješavine

Zdrave mješavine

h3>

Odlučite se za volumetrijsku hranu kao što su kokice, makhana, jowar puffs, pečena channa ili pečeni mung dal, koje pružaju dovoljno hranljivih sastojaka i pomažu vam da ostanete siti mnogo duže. Ove opcije sadrže manje natrijuma i pružaju esencijalne nutrijente.

Alternativa dijetalne koka-kole

Dijetalna koka-kola može biti bolja alternativa običnoj gaziranoj pića kao povremeno poslastica, ali visok sadržaj slatkoće može utjecati insulin i hormoni gladi. Važno je konzumirati umjereno.

Healthy Chips & Dips

Umjesto dijetalnih čipsa, razmislite o opcijama sa nižim kalorijama i većim sadržajem proteina. Jogurt dip sa krastavcima ili humus sa šargarepom su odlične alternative koje obezbeđuju esencijalne nutrijente i pomažu u kontroli gladi.

Alternative bogate proteinima

Umesto proteinskih pločica, razmislite o prirodnim alternativama kao što je sattu chaas napravljen. sa skutom koja daje bolji sadržaj proteina, vlakana i mliječne kiseline, podstičući opću dobrobit i ravnotežu hormona.

Ključna je umjerenost

Prekomjerna potrošnja kalorija je često primarni uzrok. mnogih metaboličkih bolesti. Uživajte u ovoj hrani u umjerenim količinama dok se prvenstveno držite prirodne, cjelovite hrane.