Sastojci:

• Kuvana kinoa
• Krastavci
• Slatki krompir
• Cherry paradajz
• Cilantro ili menta
• Slanutak po želji
• Sjemenke nara
• Tahini
• Limun
• Javorov sirup
• Voda
• Kokosovo ili bademovo mlijeko
• Chia sjemenke
• Zeleni čaj
• Ekstrakt vanile
• More sol
• Zob po želji
• Gljive Portobello
• Slatka/blaga paprika
• Kum
• Origano
• Korijander
• Dimljena paprika
• Amino kokosa
• Crvene paprike
• Kukuruz
• Kukuruzne tortilje
• li>
• Povrće s niskim FODMAP-om
• Dvije konzerve kokosovog mlijeka
• Tom Kha i Red curry paste
• So
• Biber< /li>
• Limeta
• Kilantro
• Slanutak ili drugi neiritirajući grah

Upute:

Kvinoa Posuda: Pomiješajte sve sastojke i prelijte svojim omiljenim proteinom.

Puding od zelenog čaja: Pomiješajte zeleni čaj sa chia sjemenkama, javorovim sirupom, ekstraktom vanilije i morskom soli. Mogućnost dodavanja zobi i sloja voća.

Tacos od gljiva: Pirjajte gljive sa začinima i ugljenom crvenom paprikom i opcionalno kukuruzom. Tanjur preko tortilja sa guacom i salsom. Mogućnost dodavanja pirinča i pasulja.

Tom Kha supa: propržite đumbir i povrće, zatim dodajte kokosovo mlijeko, vodu, curry pastu, sol i biber. Na vrh stavite limetu i cilantro. Mogućnost dodavanja slanutka ili drugog neiritantnog pasulja i posluživanja uz pirinač.