Fiesta ukusa kuhinje

Recept za zdravu granolu

Recept za zdravu granolu

Sastojci:

  • 3 šolje zobi (270g)
  • 1/2 šolje seckanih badema (70g)
  • < li>1/2 šolje nasjeckanih oraha (60g)
  • 1/2 šolje sjemenki bundeve (70g)
  • 1/2 šolje sjemenki suncokreta (70g)
  • 2 kašike lanenog brašna
  • 2 kašičice mlevenog cimeta
  • 1/2 kašičice soli
  • 1/2 šolje nezaslađenog sosa od jabuke (130g)
  • 1/3 šolje javorovog sirupa, meda ili agave (80ml)
  • 1 bjelanjak
  • 1/2 šolje sušenih brusnica (ili drugog sušenog voća) (70g)
  • < /ul>

    Priprema:

    U posudi pomešati sve suve sastojke, rolnu zob, bademe, orahe, semenke bundeve, suncokretove, laneno brašno, cimet i sol. U posebnoj posudi pomiješajte sos od jabuka i javorov sirup.

    Mokre sastojke sipajte u suhe i dobro promiješajte minutu, da se u potpunosti sjedine i postanu ljepljivi. Umutite bjelanca dok ne postane pjenasto i dodajte u smjesu granole, pa dobro promiješajte. Dodajte sušeno voće i još jednom promiješajte.

    Smjesu granole rasporedite na obložen pleh za pečenje (veličine 13x9 inča) i dobro ga pritisnite špatulom. Pecite na 325F (160C) 30 minuta.

    Ostavite da se potpuno ohladi, a zatim izrežite na veće ili manje komade. Poslužite sa jogurtom ili mlijekom, a prelijte sa svježim bobičastim voćem.

    Uživajte!