• Sastojci:
• 1 šolja kuvane kinoe
• 1/2 šolje grčkog jogurta
• 1/2 šolje mešano bobičasto voće (jagode, borovnice, maline)
• 1 kašika meda ili javorovog sirupa
• 1 kašika chia semenki
• 1/4 šolje iseckanih orašasti plodovi (bademi, orasi)
• 1/4 čajne žličice cimeta

Ovaj zdravi recept za doručak bogat proteinima nije samo ukusan, već je i prepun esencijalnih nutrijenata za pokretanje dan. Započnite tako što ćete u posudi pomiješati kuhanu kvinoju i grčki jogurt. Kinoa je kompletan protein, što je čini odličnim izborom za uravnotežen doručak. Zatim dodajte izmiješano bobičasto voće za nalet okusa i antioksidanse. Zasladite svoju smjesu medom ili javorovim sirupom po vašem ukusu.

Da biste poboljšali nutritivnu vrijednost, pospite chia sjemenke po vrhu. Ove sićušne sjemenke su pune vlakana i omega-3 masnih kiselina, doprinoseći vašem cjelokupnom zdravlju. Ne zaboravite na seckane orašaste plodove, koji dodaju zadovoljavajuću hrskavost i zdrave masti. Za dodatni sloj okusa, pospite malo cimeta, koji može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi.

Ovaj doručak nije samo pun proteina već i savršena mješavina ugljikohidrata i zdravih masti, što ga čini savršenim. idealan izbor za sve koji žele da održe nivo energije tokom celog jutra. Uživajte u ovom receptu kao brzoj opciji za doručak sa visokim sadržajem proteina koji se može pripremiti za manje od 10 minuta!