Sastojci

• 1/4 šolje proklijalog ragi brašna
• 1/4 šolje valjane zobi
• 1-2 kašike kokosovog ulja ceđenog drveta
• 1 šolja vode ili biljnog mleka
• 1 kašika chia sjemenki
• 1/2 kašičice ekstrakta vanile
• Zaslađivač po ukusu (opciono)

Upute

1. U blenderu pomiješajte proklijalo ragi brašno, valjane zobi, kokosovo ulje, chia sjemenke i ekstrakt vanile.
2. Ulijte vodu ili biljno mlijeko i miješajte dok ne postane glatka.
3. Okusite i prilagodite slatkoću ako želite.
4. Ulijte u čašu i uživajte u ovom ragi smutiju koji daje energiju za zdrav doručak.

Ovaj jednostavan ragi smoothie bogat je vlaknima i proteinima, što ga čini idealnim izborom za one koji su na dijeti za mršavljenje ili koji se bave stanjima kao što su dijabetes i PCOS. Odsustvo mliječnih proizvoda, rafiniranog šećera i banana čini ga hranljivom opcijom za različite dijetetske potrebe.