Fiesta ukusa kuhinje

Keto recept za muffine od borovnice

Keto recept za muffine od borovnice
  • 2,5 šolje bademovog brašna
  • 1/2 šolje mešavine monk voća (ovo mi se sviđa)
  • 1,5 kašičice sode bikarbone
  • 1/ 2 kašičice soli
  • 1/3 šolje kokosovog ulja (izmereno, a zatim otopljeno)
  • 1/3 šolje nezaslađenog bademovog mleka
  • 3 pašena jaja
  • 1 kašika limunovog soka
  • 1,5 kašičica limunove korice
  • 1 šolja borovnica
  • 1 kašika mešavine bezglutenskog brašna (*opciono)

Prethodno zagrijte rernu na 350 F.

Položite pleh za mafine od 12 šoljica uložama za kolače.

U velikoj posudi pomešajte bademovo brašno, monaško voće. , soda bikarbona i sol. Ostavite sa strane.

U posebnoj posudi pomiješajte kokosovo ulje, bademovo mlijeko, jaja, limunov sok i limunovu koricu. Dobro promiješajte. Dodajte mokre sastojke suhim sastojcima i miješajte dok se ne sjedine.

Operite borovnice i pomiješajte ih s mješavinom brašna bez glutena (ovo će spriječiti da potone na dno muffina). Lagano umiješajte u tijesto.

Ravnomjerno rasporedite tijesto na svih 12 čaša za muffine i pecite 25 minuta ili dok ne zamiriše i ne stegne se. Ohladite i uživajte!

Posluživanje: 1 mafin | Kalorije: 210 kcal | Ugljikohidrati: 7g | Proteini: 7g | Masti: 19g | Zasićene masti: 6g | Polinezasićene masti: 1g | Mononezasićene masti: 1g | Trans masti: 1g | Holesterol: 41mg | Natrijum: 258mg | Kalijum: 26mg | Vlakna: 3g | Šećer: 2g | Vitamin A: 66IU | Vitamin C: 2mg | Kalcijum: 65mg | Gvožđe: 1 mg