Zdrave ideje za ručak sa visokim sadržajem proteina

Sastojci

• Paneer
• Mješano povrće
• Makhana
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• Začini
• Oblozi od cjelovite pšenice

Ovo su četiri laka i zdrava bogata proteinima ideje za ručak koje možete isprobati:

1. Paneer Paav Bhaji

Ovo divno jelo sadrži začinjeno pire povrće kuvano sa panirom, servirano sa mekim paavovima. To je ukusan način da spakujete svoje proteine ​​dok uživate u klasičnoj indijskoj uličnoj hrani.

2. Moong Badi Sabzi sa Makhana Raitom

Ovo je hranjiv recept koji sadrži moong dal popečke kuhane sa začinima i uparene sa rashladnom makhanom (lisičjim orahom) raitom. Odličan je izvor proteina i vlakana.

3. Paneer wrap od povrća

Zdrava obloga punjena povrćem na žaru i paneerom, umotana u tortilje od cjelovitog zrna pšenice. Ovo je savršeno za obrok bogat proteinima u pokretu.

4. Matar Paneer s Tandoori Roti

Ovo klasično jelo od graška i paneera kuhano u bogatom umaku servira se s pahuljastim tandoori roti. Izbalansiran obrok koji je istovremeno zasitan i bogat proteinima.