Sastojci

• Razno povrće (mrkva, grašak, itd.)
• Začini (sol, biber, kurkuma, itd.)
• Kuvani proteini (piletina, pasulj, tofu, itd.)
• Integralne žitarice (kvinoja, pirinač, itd.)
• Ulje ili puter za aromu

Upute

Otkrijte kako koristiti svoju mikrovalnu pećnicu za brzo i efikasno kuhanje bez ponovnog zagrijavanja. Bilo da pripremate zdrave opcije za doručak, pripremate instant grickalice ili sastavljate ideje za pripremu obroka, slijedite ove jednostavne trikove:

1. Povrće kuhano na pari: Stavite svoje omiljeno seckano povrće u posudu za mikrotalasnu pećnicu, dodajte nekoliko kašika vode, pokrijte poklopcem za mikrotalasnu pećnicu i kuvajte 2-5 minuta dok ne omekša.

2. Instant zobene pahuljice: Pomiješajte zob sa vodom ili mlijekom u činiji, dodajte zaslađivače ili voće i u mikrovalnoj peći 1-2 minute za brzi doručak.

3. Jaja iz mikrotalasne pećnice: Razbijte jaja u šolju pogodnu za mikrotalasnu pećnicu, umutite, dodajte prstohvat soli i povrće po izboru, i zapecite u mikrotalasnoj 1-2 minuta za brzo jelo sa kajganom.

4. Kinoa ili riža: Isperite zrna, pomiješajte s vodom (omjer 2:1) i pokrijte. Pecite u mikrotalasnoj oko 10-15 minuta za savršeno kuvana zrna!

5. Zdrave grickalice: Napravite brzi čips tako što ćete povrće poput krompira ili šargarepe tanko narezati, lagano ga nauljiti i peći u mikrotalasnoj u jednom sloju nekoliko minuta dok ne postane hrskavo.

Uz ove trikove za mikrovalnu pećnicu, možete uživati ​​u više savjeta za uštedu vremena koji njeguju zdrave navike kuhanja. Prihvatite ove brze recepte koji doprinose zdravijem načinu života.