DRUČAK TOST OD SVUŽE

Baza tosta
1 kriška proklijalog hleba ili hleba po izboru
1/4 šolje svježeg sira

Bademov maslac i bobice
1 kašika bademovog putera
1/4 šolje mešanog bobičastog voća, malina, borovnica, jagoda, itd.

Banana sa maslacem od kikirikija
1 kašika putera od kikirikija
1/3 banane
pospite cimetom

Tvrdo kuhano jaje
1 tvrdo kuvano jaje narezano na kriške
1/2 kašičice začina za pecivo

Pahuljice od avokada i crvene paprike
1/4 avokada narezanog na
1/4 kašičice pahuljica crvene paprike
Uhvatite ljuskavu morsku sol

Dimljeni losos
1-2 unce dimljenog lososa
1 kašika sitno narezanog crvenog luka
1 kašika kapara
*po želji svježe grančice kopra

Paradajz, krastavac i maslina
1 supena kašika tapenade od crnih maslina kupljena u prodavnici
narezani krastavci i bebi paradajz
prstohvat ljuskave morske soli i crnog bibera preko vrha

UPUTSTVO
Tostirajte hljeb dok ne porumeni ili do željene gotovosti.
Preko tosta premažite 1/4 šolje nemasnog svježeg sira. Napomena: ako tost zahtijeva maslac od orašastih plodova ili tapenadu, namažite ove sastojke direktno na tost, a zatim prelijte svježim sirom.
Dodajte preljev po svom izboru i uživajte!

BILJEŠKE
Informacije o nutritivnoj vrijednosti odnose se samo na tost s bademovim puterom i bobičastim voćem.

NUTRICIJSKA ANALIZA
Posluživanje: 1 porcija | Kalorije: 249 kcal | Ugljeni hidrati: 25g | Proteini: 13g | Masti: 12g | Zasićene masti: 2g | Polinezasićene masti: 2g | Mononezasićene masti: 6g | Holesterol: 9mg | Natrijum: 242mg | Kalijum: 275mg | Vlakna: 6g | Šećer: 5g | Vitamin A: 91IU | Vitamin C: 1mg | Kalcijum: 102mg | Gvožđe: 1 mg