Fiesta ukusa kuhinje

5-minutni recepti za zdrav doručak

5-minutni recepti za zdrav doručak

Sastojci:

  • 1/4 šolje ovsenog brašna (od Bob's Red Mill bezglutenskih valjanih zobi)
  • 1 srednje zrela banana
  • 1 jaje
  • 1 kašičica ekstrakta vanile
  • Prstohvat morske soli
  • Kokosovo ulje u spreju za kuvanje

Ovsene palačinke sa 5 sastojaka:

Na neljepljivom tiganju na srednje jakoj vatri, kuhajte 2-3 minute po strani dok ne porumene.

p>Preljevi:

  • Narezana banana
  • Sirove sjemenke suncokreta
  • Javorov sirup

Tostadas za doručak:

Skuhajte jaje i tortilju na tiganju sa neprijanjajućim slojem. Pospite prženim pasuljem, nutritivnim kvascem, avokadom i salsom.

Čija tost s maslacem od maline i badema:

Prepecite kruh i namažite puterom od badema. Dodajte svježe maline i chia sjemenke. Prelijte medom odozgo.

Zdrave žitarice "uradi sam":

Pomiješajte napuhanu kinoju, napuhani kamut i Bob's Red Mill tostirani musli. Prelijte nezaslađenim kokosovim mlijekom, seckanim jagodama i po želji medom.