স্বাস্থ্যকর উচ্চ প্রোটিন দুপুরের খাবারের আইডিয়া

উপকরণ

• পনির
• মিশ্র সবজি
• মাখানা
• তান্দুরি রোটি
• মুং ডাল
• মশলা
• পুরো গমের মোড়ানো

এখানে চারটি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর উচ্চ-প্রোটিন রয়েছে লাঞ্চ আইডিয়া আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

1. পনির পাভ ভাজি

এই মজাদার খাবারে রয়েছে মশলা মাখা সবজি পনির দিয়ে রান্না করা, নরম পাভের সাথে পরিবেশন করা হয়। একটি ক্লাসিক ভারতীয় রাস্তার খাবার উপভোগ করার সময় এটি আপনার প্রোটিন প্যাক করার একটি সুস্বাদু উপায়।

2. মাখানা রাইতার সাথে মুগ বাদি সবজি

এটি একটি পুষ্টিকর রেসিপি যাতে মশলা দিয়ে রান্না করা মুগ ডাল ভাজা এবং ঠাণ্ডা মাখানা (শিয়ালের বাদাম) রাইতার সাথে যুক্ত করা হয়। এটি প্রোটিন এবং ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস।

3. ভেজিটেবল পনিরের মোড়ক

গ্রিল করা সবজি এবং পনির দিয়ে ভরা একটি স্বাস্থ্যকর মোড়ক, পুরো গমের টর্টিলাতে মোড়ানো। এটি যেতে যেতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের জন্য উপযুক্ত।

4. তন্দুরি রোটির সাথে মাতার পনির

মটর এবং পনিরের এই ক্লাসিক ডিশটি একটি সমৃদ্ধ গ্রেভিতে রান্না করা ফ্লফি তন্দুরি রোটির সাথে পরিবেশন করা হয়। একটি সুষম খাবার যা ভরাট এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ উভয়ই।