উপকরণ

• 1টি পাকা কলা
• 1 কাপ পালং শাক পাতা
• 1/2 কাপ বাদাম দুধ (বা আপনার প্রিয় উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ)
• 1 টেবিল চামচ নীল স্পিরুলিনা পাউডার
• 1 টেবিল চামচ ক্লোরেলা পাউডার
• 1 স্কুপ উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন পাউডার
• 1/2 কাপ হিমায়িত আমের টুকরো
• 1/4 কাপ ব্লুবেরি (টপিংয়ের জন্য)
• মুঠো গ্রানোলা (টপিংয়ের জন্য)
• তাজা পুদিনা পাতা (গার্নিশের জন্য)

নির্দেশাবলী

1. একটি ব্লেন্ডারে, কলা, পালংশাক পাতা, বাদাম দুধ, নীল স্পিরুলিনা পাউডার, ক্লোরেলা পাউডার, উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন পাউডার এবং হিমায়িত আমের টুকরো একত্রিত করুন।
2. মসৃণ এবং ক্রিমি হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। যদি মিশ্রণটি খুব ঘন হয় তবে আপনার পছন্দসই সামঞ্জস্য অর্জনের জন্য প্রয়োজন অনুসারে আরও বাদামের দুধ যোগ করুন।
3. একটি পাত্রে স্মুদি মিশ্রণটি ঢেলে দিন।
4. একটি আনন্দদায়ক ক্রঞ্চ এবং অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য ব্লুবেরি, গ্রানোলা এবং তাজা পুদিনা পাতা সহ শীর্ষে৷
5. অবিলম্বে পরিবেশন করুন এবং খাবারের প্রতিস্থাপন বা স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ হিসাবে এই পুষ্টি-সমৃদ্ধ স্মুদি বাটি উপভোগ করুন!

এই স্মুদি বাটিটি শুধুমাত্র সুস্বাদু এবং প্রাণবন্ত নয়, এটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনও সমৃদ্ধ! স্পিরুলিনা এবং ক্লোরেলার মতো উপাদানগুলির সাথে, এটি আপনার চুল, নখ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি পাওয়ার হাউস। দুপুরের খাবার বা প্রাতঃরাশের জন্য পারফেক্ট, এই রেসিপিটি আপনার দিন শুরু করার বা ব্যস্ত বিকেলে সতেজ করার একটি আনন্দদায়ক উপায় হতে পারে।