উপকরণ: • স্বাস্থ্যকর পাস্তা 200 গ্রাম • ফুটানোর জন্য জল • লবনাক্ত • কালো মরিচ গুঁড়া এক চিমটি • তেল ১ টেবিল চামচ পদ্ধতি: • পানি ফুটানোর জন্য সেট করুন, স্বাদমতো লবণ এবং 1 টেবিল চামচ তেল দিন, যখন জল গর্জনে ফুটে আসে, তখন পাস্তা যোগ করুন এবং 7-8 মিনিট বা আল ডেন্টি (প্রায় সেদ্ধ) হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। • পাস্তা ছেঁকে নিন এবং সাথে সাথে, অল্প তেল এবং স্বাদমতো লবণ এবং গোলমরিচের গুঁড়া দিয়ে ছিটিয়ে দিন, লবণ এবং মরিচের প্রলেপ দেওয়ার জন্য ভালভাবে টস করুন, পাস্তা একে অপরের সাথে লেগে না থাকার জন্য এই পদক্ষেপটি করা হয়। পাস্তা ব্যবহার না করা পর্যন্ত সরাইয়া রাখুন। পরে ব্যবহার করার জন্য সামান্য পাস্তা জল আলাদা করে রাখুন। উপকরণ: • অলিভ অয়েল ২ টেবিল চামচ • রসুন কাটা ৩ টেবিল চামচ • আদা ১ টেবিল চামচ (কাটা) • সবুজ মরিচ ২ নং। (কাটা) • সবজি: 1. গাজর 1/3য় কাপ 2. মাশরুম 1/3য় কাপ 3. হলুদ জুচিনি 1/3য় কাপ 4. সবুজ জুচিনি 1/3য় কাপ 5. লাল গোলমরিচ 1/3য় কাপ 6. হলুদ মরিচ 1/3য় কাপ 7. সবুজ বেল মরিচ 1/3য় কাপ 8. ব্রকলি 1/3য় কাপ (ব্লাঞ্চ করা) 9. কর্ন কার্নেল 1/3য় কাপ • স্বাদমতো লবণ ও কালো মরিচ • ওরেগানো ১ চা চামচ • চিলি ফ্লেক্স ১ চা চামচ • সয়া সস ১ চা চামচ • রান্না করা স্বাস্থ্যকর পাস্তা • বসন্ত পেঁয়াজ শাক ২ টেবিল চামচ • তাজা ধনে পাতা (মোটামুটি ছেঁড়া) • লেবুর রস ১ চা চামচ পদ্ধতি: • মাঝারি উচ্চ তাপে একটি wok সেট করুন, জলপাই তেল, রসুন, আদা এবং কাঁচা মরিচ যোগ করুন, 1-2 মিনিট রান্না করুন। • আরও, গাজর এবং মাশরুম যোগ করুন এবং উচ্চ আঁচে 1-2 মিনিট রান্না করুন। • আরও লাল এবং হলুদ জুচিনি যোগ করুন এবং উচ্চ আঁচে 1-2 মিনিটের জন্য রান্না করুন। • এখন লাল, হলুদ এবং সবুজ বেল মরিচ, ব্রোকলি এবং কর্ন কার্নেল যোগ করুন এবং উচ্চ আঁচে 1-2 মিনিটের জন্য রান্না করুন। • স্বাদমতো লবণ ও কালো মরিচের গুঁড়া, অরিগানো, চিলি ফ্লেক্স এবং সয়া সস যোগ করুন, টস করে 1-2 মিনিট রান্না করুন। • এখন রান্না করা/সিদ্ধ পাস্তা, বসন্ত পেঁয়াজের শাক, লেবুর রস এবং ধনে পাতা যোগ করুন, ভালভাবে টস করুন এবং আপনি 50 মিলি সংরক্ষিত পাস্তা জল যোগ করতে পারেন, টস করে 1-2 মিনিট রান্না করুন, স্বাস্থ্যকর ভাজা পাস্তা প্রস্তুত, পরিবেশন করুন গরম এবং ভাজা রসুন এবং কিছু বসন্ত পেঁয়াজ সবুজ শাক দিয়ে সাজান, কিছু রসুনের রুটির টুকরো দিয়ে পরিবেশন করুন।