ওজন কমানোর জন্য পারফেক্ট ব্রেকফাস্ট
- ব্রকলি ৩০০ গ্রাম
- পনির 100 গ্রাম
- গাজর ১/২ কাপ
- ওটস পাউডার ১/২ কাপ
- রসুন ২ থেকে ৩ নং
- সবুজ মরিচ ২ থেকে ৩ নং
- আদার ছোট টুকরো
- তিলের বীজ ১ টেবিল চামচ
- হলুদ ১/২ চা চামচ
- ধনিয়ার গুঁড়া ১/২ চা চামচ
- জিরা গুঁড়া ১/২ চা চামচ
- জিরা ১/২ চা চামচ
- কালো মরিচ ১/২ চা চামচ
- স্বাদ অনুযায়ী লবণ