উপকরণ

• 2 কাপ জল
• 1 চা চামচ হলুদ গুঁড়ো
• 1 চা চামচ মধু (ঐচ্ছিক)
• 1 চা চামচ লেবুর রস
• এক চিমটি কালো মরিচ

নির্দেশ

একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হলুদ চা তৈরি করতে, দুই কাপ ফুটিয়ে শুরু করুন একটি সসপ্যানে জল। পানি ফুটে উঠলে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো দিন। হলুদ তার প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত এবং এটি আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় একটি চমত্কার সংযোজন৷

ভালোভাবে মেশান এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য এটিকে সিদ্ধ হতে দিন৷ এটি স্বাদগুলিকে প্রবেশ করতে দেয় এবং হলুদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলিকে জলে দ্রবীভূত করতে দেয়। সিদ্ধ করার পরে, কোনো অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে একটি সূক্ষ্ম জাল ছাঁকনি ব্যবহার করে একটি কাপে চা ছেঁকে নিন।

অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য, এক চিমটি কালো মরিচ যোগ করুন। কালো মরিচে রয়েছে পিপারিন, যা হলুদের সক্রিয় উপাদান কার্কিউমিনের শোষণ বাড়ায়। এই সংমিশ্রণটি আপনার শরীরে প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।

যদি ইচ্ছা হয়, মিষ্টির স্পর্শের জন্য আপনার চাকে এক চা চামচ মধু দিয়ে মিষ্টি করুন এবং তাজা লেবুর রস ছেঁকে শেষ করুন। এটি শুধুমাত্র স্বাদ বাড়ায় না বরং একটি সতেজ জিং যোগ করে, এটি ওজন কমানোর এবং ডিটক্সিফিকেশনের জন্য একটি নিখুঁত পানীয় তৈরি করে৷

সর্বোত্তম স্বাদ এবং সুবিধার জন্য আপনার হলুদ চা উষ্ণ উপভোগ করুন৷ এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা একটি চমৎকার পানীয়, বিশেষ করে যদি আপনি ওজন কমানোর দিকে মনোনিবেশ করেন!