মিলেট খিচুড়ি রেসিপি

পজিটিভ মিলেটস (শ্রীধন্য মিলেটস)
গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, ডায়েটারি ফাইবার বেশি, তাই রক্তে শর্করার শোষণে সময় লাগে। ব্লাড সুগার, ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ওজন এবং ফিটনেস সংক্রান্ত অন্যান্য অবস্থার পাশাপাশি।
মিলেটসকে অন্তত ৫ থেকে ৬ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন বা রান্নার আগে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন
শুধুমাত্র পালিশ না করা বাজরা কিনুন
2 দিনের জন্য 1টি বাজরা ব্যবহার করুন
মিলেটে উচ্চ ফাইবার উপাদান আপনাকে পূর্ণতা বোধ করে এবং ক্ষুধা ভালভাবে মেটায়। তাই বেশিক্ষণ ক্ষুধার্ত লাগবে না। এটি সামগ্রিক ওজন হ্রাস এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তাই আপনি ফিট এবং সুস্থ থাকুন।
সাদা চাল এবং গমের পরিবর্তে বাজরা ব্যবহার করুন