রেসিপি 1 এর উপাদান: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী টনিক

• 1টি মাঝারি টমেটো
• 1টি কাটা গাজর
• 8-10টি পেঁপের টুকরো
• 1টি কমলা (ডি-সিডেড)

নির্দেশনা:

1. এগুলো সব একসাথে ব্লেন্ড করুন
2. একটি চালুনিতে রস ছেঁকে নিন
3. ঐচ্ছিক: স্বাদের জন্য কিছু কালো লবণ যোগ করুন
4. ঠান্ডা করে পরিবেশন করুন

রেসিপি 2 এর উপকরণ: সালাদ

• ½ একটি অ্যাভোকাডো
• ½ ক্যাপসিকাম
• ½ টমেটো
• ½ শসা
• 2টি বেবি কর্ন
• ঐচ্ছিক: সিদ্ধ মুরগি, গমের জীবাণু
• ড্রেসিংয়ের জন্য: 2 চামচ মধু, 2 চামচ লেবুর রস, 1 চামচ পুদিনা পাতা, লবণ, গোলমরিচ

নির্দেশনা:

1. সব সবজি একসাথে মেশান
2. সবজির সাথে ড্রেসিং মেশান
3. এটি ভালো করে ছুড়ে ফেলুন এবং এটি খাওয়ার জন্য প্রস্তুত