আমি এক দিনে কি খাই | স্বাস্থ্যকর, সহজ, উদ্ভিদ-ভিত্তিক রেসিপি

১/৪ কাপ রোলড ওটস
১ কাপ জল
১ চা চামচ দারুচিনি
১ চা চামচ মানুকা মধু (ঐচ্ছিক)
টপিংস: স্লাইস করা কলা, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, হিমায়িত বেরি, কাটা আখরোট, শণের বীজ, চিয়া বীজ, বাদাম মাখন।
মিশ্র সবুজ শাক
১টি ছোট কুচি করা মিষ্টি আলু
1 টি ছোলা, ধুয়ে ফেলতে পারেন
উপরে: কাটা শসা, কাটা গাজর, ডাইস করা অ্যাভোকাডো, ভেগান ফেটা, বীট স্যুয়ারক্রট, কুমড়ার বীজ, শণের বীজ
ক্রিমি লেবু তাহিনি ড্রেসিং: 3/4 কাপ তাহিনি, 1/2 কাপ জল, 1 লেবুর রস, 2 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ (বা মধু), 1 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার, 1/2 চা চামচ লবণ, 1/4 চা চামচ মরিচ, 1/4 চা চামচ রসুনের গুঁড়া