Sprouts Omelette (Sprouts) bɛ sɔrɔ

Fɛnfɛnw
- kɔnɔ 2
- jiri ɲagaminen tasa 1/2 ( kalo , shɔ , a ɲɔgɔnnaw )
- soja fitini 1 , a tigɛlen dɔɔni
- tomati fitini 1 , tigɛlen
- 1-2 kilisi kɛnɛ , u tigɛlen don ka ɲɛ
- Kɔgɔ ka diya
- Pepinɛri nɛrɛma ka diya
- kɔri bulu kuraw kutu ɲɛ 1 , u tigɛlen
- tulu walima tulu kutu ɲɛ 1 ka tobi
cikanw
- ɲagamikɛminɛn dɔ kɔnɔ , aw bɛ kɔnɔw kari ka u wuli fo u ka gosi kosɛbɛ .
- aw bɛ jiribulu ɲagaminenw , soja tigɛlen , pɔmitɛri , shɔ kɛnɛ , kɔgɔ , shɔ nɛrɛmuguma , ani kɔri buluw kɛ kɔnɔw la . Aw bɛ a ɲagami ka ɲɛ fo a kɔnɔfɛnw bɛɛ ka fara ɲɔgɔn kan.
- aw bɛ tulu walima tulu suman tigadɛgɛ kɔnɔ min tɛ nɔrɔ , tasuma cɛmancɛ la .
- Aw bɛ kɔnɔ ɲagaminen kɛ daga kɔnɔ , k' a sɛnsɛn ka bɛn ɲɔgɔn ma . Aw bɛ tobi miniti 3-4 ɲɔgɔn walima fo a duguma ka sigi ka sanu kɛ.
- aw bɛ ɔmɛti wuli ka ɲɛ ni sɔgɔlan ye ka a fan dɔ tobi miniti 2-3 wɛrɛ fo a ka tobi ka ban .
- Ni a tobira ka ban, aw bɛ ɔmɛti bila tasa kɔnɔ ka a tigɛ ka kɛ bɔgɔdaga ye . Aw bɛ a di ni funteni ye ni aw ka mɔni walima chutney sugandilen ye.
Kɔlɔsiliw
Nin jirisunw omelɛti in ye sɔgɔmada dumuni ye min bɛ kɛnɛya ni farikolojɔli dumuniw ye , wa a bɛ se ka labɛn miniti 15 dɔrɔn kɔnɔ . A dafalen don mɔgɔ o mɔgɔ bolo min bɛ girinya dɔgɔyali taama na walima min bɛ sɔgɔmada dumuni nafama hakilinaw ɲini.