Protéines hautes Air Fryer Recipes

BBQ Salon
- kilo 1 sɛmɛ filen
- BBQ mɔni tasa 1/4
- kɔgɔ ni tulu ka diya
cikanw :
- aw bɛ fiɲɛbɔlan sumaya ka se 400°F (200°C) ma.
- aw bɛ sɛmɛ kɛ kɔgɔ ni tulu la .
- aw bɛ BBQ mɔni bruise ni bolomafara ye sɛmɛ filenw kan .
- Aw bɛ sɛmɛ bila fiɲɛbɔlan kɔnɔ .
- aw bɛ tobi miniti 8-10 fo sɛmɛ ka tobi ka ban ani ka sɔgɔsɔgɔ nɔgɔya la ni foroko ye .
stɛki ni pɔmitɛri kinni
- stɛki kilo 1 , k' a tigɛ ka kɛ kinni hakɛ ye
- pɔmitɛri cɛmancɛ 2 , tigɛtigɛ
- oliviyetulu kutu ɲɛ 2
- alikama mugu kutu ɲɛ 1
- kɔgɔ ni tulu ka diya
cikanw :
- aw bɛ fiɲɛbɔlan sumaya fo ka se 200°C ma .
- daga dɔ kɔnɔ , aw bɛ stɛki ni pɔmitɛri wuli ni oliviyetulu , alikama mugu , kɔgɔ , ani tulu ye .
- aw bɛ o ɲagaminen kɛ fiɲɛbɔlan kɔnɔ .
- aw bɛ tobi miniti 15-20 kɔnɔ , ka sigilan lamaga a tilancɛ la , fo pɔmitɛri ka sɔgɔsɔgɔ ani ka stɛki tobi fo ka se a kɛcogo ɲininen ma .
mɔni sɛnzɛri sogo
- kɔnɔna kilo 1 , kolo tɛ min na ani fari tɛ min na
- mɔni tasa 1/4
- soja kutu ɲɛ 2
- sɛnzɛri sɔgɔlen kutu ɲɛ 1
- Kɔgɔ ka diya
cikanw :
- daga dɔ kɔnɔ , aw bɛ mɔni , soja , sɛnzɛri , ani kɔgɔ ɲagami ɲɔgɔn na .
- Aw bɛ sogo dawolo fara a kan ka a ko ka ɲɛ .
- aw bɛ fiɲɛbɔlan sumaya ka se 375°F (190°C) ma.
- Aw bɛ sogo mɔlen bila fiɲɛbɔlan kɔnɔ .
- aw bɛ tobi miniti 25 kɔnɔ walima fo sogo ka tobi ka ban ani ka glaze ɲuman sɔrɔ .
foromazi buruburuw sɔgɔsɔgɔninjɛ
- misisogo mugulen kilo 1
- foromazi tigɛlen tasa 1
- tɔrila belebele 4
- salati tasa 1/2 , a tigɛlen
- pikirijikɛlan tasa 1/4
- kɛti taji 1/4
- mutaridi kutu ɲɛ 1
cikanw :
- aw bɛ misisogo mugulen kɛ tigadɛgɛ kɔnɔ ka tulu tɛmɛnen bɔ .
- aw bɛ toriti dɔ da fla ye ka a kɛ ni misisogo mugulen , foromazi , salati , shɔ , ketchup , ani mutaridi ye .
- Aw bɛ toritiw da walasa ka finimugu dɔ da .
- aw bɛ fiɲɛbɔlan sumaya ka se 380°F (193°C) ma.
- aw bɛ finimugu in bila fiɲɛbɔlan kɔnɔ ka tobi miniti 5-7 fo ka sanu kɛ .
Bufali sogo dawolo
- sogo tigɛlen kilo 1
- bufamugu tasa 1/4
- tɔrila belebele 4
- salati tasa 1 , a tigɛlen
- 1/2 tasa baganmara dressing
cikanw :
- daga dɔ kɔnɔ , aw bɛ sogo tigɛlen ni misimugu ɲagami ɲɔgɔn na .
- I ka torila dɔ da fla ye , ka misi sogo , salati , ani ranch dressing fara a kan .
- aw bɛ a siri ka ɲɛ ka a bila fiɲɛbɔlan kɔnɔ .
- aw bɛ tobi 370°F (188°C) la miniti 8-10 fo a ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye .