Fɛn minnu bɛ kɛ ( 4 ɲɔgɔn na )

• Tasa 1 / Kinoya garamu 190 ( A ko ka ɲɛ / a su / a sɔgɔlen don )
• Tasa 2 / Bidon 1 ( 398ml Bidon ) Shɔ Dugukolo tobilen ( ji bɔlen / ko )
• 3 Oliviyetulu kuuru 3
• 1 + 1/2 tasa / 200g Soja - tigɛlen
• 1 + 1/2 tasa / 200g bɛlɛkisɛ bilenman - tigɛlen ka kɛ fɛn misɛnninw ye
• 2 Alikama kutu ɲɛ - a tigɛlen ka ɲɛ
• tasa 1 + 1/2 / mililitiri 350 Pasata / Tomati Pure / Tomati sɔgɔlen
• Origano jalen kutu ɲɛ 1
• Kumini mugulen kutu ɲɛ 1
• Paprika te kutu ɲɛ 2 ( A TƐ SIgarɛti )
• 1/2 Tsp Pepinɛri Dugulen Mugulen
• 1/4 Cayenne Pepper teaspoon walima ka kɛɲɛ ni a diya ye (a bɛ se ka kɛ )
• 1 + 1/2 Tasa / 210g Mangorokisɛw (aw bɛ se ka baara kɛ ni ɲɔ kuraw ye )
• 1 + 1/4 taji / mililitiri 300 nakɔfɛnw ( sodium dɔgɔman )
• Aw bɛ kɔgɔ fara a kan ka kɛɲɛ ni a diya ye ( Himalaya kɔgɔ pinki tsp 1 + 1/4 bɛ fɔ )

Garni :

• taga 1 / Soja jɛman garamu 75 - tigɛlen
• tasa 1/2 ka se tasa 3/4 ma / Cilantro ( Koriyɛri bulu ) garamu 20 fo 30 - tigɛlen
• Lime walima Limoniji ka kɛɲɛ ni a diya ye
• Aw bɛ Oliviye tulu npogotiginin wɛrɛ kɛ a la

Fɛɛrɛ :

1. aw bɛ kini ko ka ɲɛ fo ji ka jɛya ka a su miniti 30 kɔnɔ . Aw bɛ ji bɔ ka a to a ka sigi situlu kɔnɔ.
2. Aw bɛ shɛfan nɛrɛmuguma tobilenw ji bɔ ka a to u ka sigi sanubɔlan kɔnɔ .
3. Mɔgɔba dɔ kɔnɔ , aw bɛ oliviyetulu sumaya funteni cɛmancɛ la fo ka se funteni cɛmancɛ ma . Aw bɛ tiganinkuru ni shɔ bilenman ni kɔgɔ kɛ a la. Aw bɛ a tobi fo ka a jɛ.
4. aw bɛ alikama tigɛlen kɛ a la ka a tobi miniti 1 fo miniti 2 fo a kasa ka di . O kɔ, aw bɛ tulumafɛnw fara a kan: origano, kumini mugulen, pɔmutɛri nɛrɛma, papirika, kayeni. Aw bɛ a tobi miniti 1 fo miniti 2 wɛrɛ.
5. aw bɛ pasta/ tomati pure kɛ a la ka tobi fo a ka mɔ , miniti 4 ɲɔgɔn .
6. Aw bɛ kini kolen , shɛfan nɛrɛmuguma tobilen , ɲɔ sumalen , kɔgɔ , ani nakɔfɛnw tulu kɛ a la . Aw bɛ a wuli ka ɲɛ ka a tobi.
7. aw bɛ a datugu ka funteni dɔgɔya fo ka se a dan na , ka tobi miniti 15 ɲɔgɔn walima fo kini ka tobi ( a kana kɛ mugu ye )
8. A dabɔ , ka a masiri ni soja jɛman ye , ni situlu , ni limeji , ani oliviyetulu ye . Aw bɛ a ɲagami dɔɔni dɔɔni walasa a kana muɲu.
9. A ka baara kɛ ni funteni ye. Nin furakɛcogo in dafalen don dumuni bolodacogo la, wa a bɛ se ka mara friji kɔnɔ tile 3 fo tile 4.

Ladilikan nafamaw :

• Aw bɛ baara kɛ ni daga ye min ka bon hali tobili kama .
• aw bɛ kini ko ka ɲɛ walasa ka nɔgɔ bɔ .
• kɔgɔ farali soja ni pepinɛri kan , o bɛ dɛmɛ don ka ji bɔ walasa ka tobili teliya .