Kɛnɛya Kinoya furakɛcogo fɛnw

• Kinɛ taji 1 / garamu 190 ( a su ji la miniti 30 ɲɔgɔn )
• fiɲɛ 2 / bidon 1 ( mililitiri 398 bidon ) shɔ tobilen ( sodium dɔgɔman )
• 3 Tbsp Oliviye tulu
• tasa 1+1/2 / Soja garamu 200
• Alikama kutu ɲɛ 1+1/2 - a tigɛlen ka ɲɛ ( alikama 4 fo 5 )
• sɛnzɛri kutu ɲɛ 1/2 - a tigɛlen ka ɲɛ ( sɛnzɛri fari insitiri 1/2 bɔlen don )
• 1/2 Tsp Kurkuma
• 1/2 Tsp Dugukolo Kumini
• 1/2 Tsp Dugukolo kɔri
• 1/2 Tsp Garam Masala
• 1/4 Tsp Kayɛn Pepinɛri (A bɛ se ka kɛ )
• kɔgɔ ka kɛɲɛ ni a diya ye ( n ye Himalaya kɔgɔ pinki te kutu ɲɛ 1 fara a kan min ka nɔgɔn ka tɛmɛ kɔgɔ basigilen kan )
• tasa 1 / 150g Karɔti - Julienne tigɛ
• Edamame konfilen tasa 1/2 / garamu 75 ( a bɛ se ka kɛ )
• taji 1 +1/2 / mililitiri 350 nakɔfɛnw ( sodium dɔgɔman )

Garni :

• tasa 1/3 / 60g SANU rezɛn - tigɛlen
• taga 1/2 fo 3/4 / Sogo jɛman garamu 30 fo 45 - tigɛlen
• tasa 1/2 / 15g Cilantro OR Persley - tigɛlen
• Limoniji kutu ɲɛ 1 fo 1+1/2 WALIMA KA A DƆN
• Aliviye tulu sɔgɔ (A bɛ se ka kɛ)

Fɛɛrɛ

1. aw bɛ kini ko ka ɲɛ fo ji ka bɔ ka jɛya . Aw bɛ a su ji la fo miniti 30 ɲɔgɔn. aw bɛ ji bɔ ka a to a ka sigi sanubɔlan dɔ kɔnɔ.
2. Aw bɛ shɔ tobilen taji 2 walima bidon 1 bɔ ka a to a ka sigi sanubɔlan kɔnɔ walasa ka ji tɛmɛnen fɛn o fɛn bɔ .
3. aw bɛ tigadɛgɛ dɔ sumaya , ka oliviyetulu ni shɔ , ani kɔgɔ kutu ɲɛ 1/4 fara a kan . Aw bɛ soja tobi tasuma na fo a ka daminɛ ka jɛ.
4. ni soja y' a daminɛ ka bilen , aw bɛ alikama ni sɛnzɛri fara a kan . Aw bɛ a tobi miniti 1 ɲɔgɔn walima fo a kasa ka di.
5. Aw bɛ funteni dɔgɔya fo ka se a dan na ka tulumafɛnw fara a kan : Kurkuma , Kumini mugulen , Koriandri mugulen , Garam Masala , ani Kayɛn Pepinɛri . Aw bɛ a ɲagami ka ɲɛ fo sekɔndi 5 fo sekɔndi 10 ɲɔgɔn.
6. aw bɛ kini , karɔti , kɔgɔ , ani nakɔfɛnw tulu sumalen ni a mɔlen kɛ tigadɛgɛ kɔnɔ . Aw bɛ edamamɛ nɛnɛma kɛ a sanfɛ, ka tigadɛgɛ datugu, ka tobi ni funteni dɔgɔman ye miniti 15-20 ɲɔgɔn walima fo kini ka tobi.
7. ni kini tobira ka ban , aw bɛ pankurun da wuli ka tasuma faga . Aw bɛ shɔ, rezɛn tigɛlenw, shɔ kɛnɛ, silansi ani limoniji kɛ a la. Aw bɛ oliviyetulu kɛ a la ka a lajɛ ni a bɛ kɛ ni fɛn dɔ ye.

Ladilikan nafamaw

• aw bɛ kini ko ka ɲɛ walasa ka nɔgɔ ni nɔgɔ bɔ a la .
• ka kɔgɔ fara soja kan , o bɛ a tobi joona .
• Aw bɛ funteni wuli ka dɔgɔya sani aw ka tulumafɛnw fara a kan walasa a kana jeni .
• Tobilikɛ waati bɛ se ka ɲɔgɔn ta , ka ladilan i n' a fɔ a mago bɛ cogo min na .
• aw bɛ rezɛn tigɛtigɛ ka ɲɛ walasa u ka don minɛn kɔnɔ ka ɲɛ .