• taji 2 / bidon 1 ( mililitiri 540 bidon ) shɔ tobilen - ji bɔlen ka ko
• 100g / tasa 1 Karɔti - Julienne tigɛlen
• (A nafa ka bon karɔti ka kɛ u bɛ tigɛtigɛ ka ɲɛ walasa u ka se ka tobi waati kelen na ni soja ye )
• Sogo bilenman / tasa 2 kulu 2 - a tigɛlen finman
• 200g / 1 heaping cup RIPE Tomatoes - tigɛlen
• li>
• 35g / 1 Jalapeno OR mɔni kɛnɛ ka kɛɲɛ ni a diya ye - tigɛlen
• 2 Alikama kutu ɲɛ - tigɛlen ka ɲɛ
• 2+1/2 Tomati mugu kuuru 2
• Kumini mugulen kutu ɲɛ 1/2
• Kɔrɔmu mugulen kutu ɲɛ 1/2
• Paprika kutu ɲɛ 1 (MIN tɛ SIga)
• Kɔgɔ ka kɛɲɛ ni a diya ye ( ne ye 1 fara a kan +1/4 Himalaya kɔgɔ pinki kuuru 1/4 )
• Oliviyetulu kutu ɲɛ 3

aw bɛ soja tigɛtigɛ dɔɔni dɔɔni ka julienne ka karɔti tigɛ . A NAFA TIƝƐN na, KO KAROTIW KA TIƝƐ MINNU BƐ SƆRƆ A KA SE KA TOBI / TOBI WAATI KELEN NA NI SƆGƆW. Aw bɛ jalapeno walima kilisi kɛnɛ ni alikama tigɛtigɛ. Aw k’a bila kɛrɛfɛ. Sisan, aw bɛ so kɔnɔ shɔ tobilen taji 2 walima shɔ tobilen bidon 1 bɔ ka a ko.

AW KA FƆLƆ SƆRƆ SƆRƆ KA FƆ 400 F.

aw bɛ a fara tobilikɛminɛn kan min janya ye santimɛtɛrɛ 10,5 X 7,5 ye shɔ tobilen, karɔti tigɛlenw, shɔ, tomati, jalapeno, alikama, tomati mugu, tulumafɛnw (kumini mugulen, kɔri, paprika) ani kɔgɔ. Aw bɛ a ɲagami kosɛbɛ ni bolo saniyalenw ye, walasa nakɔfɛnw ni shɔ kelen-kelen bɛɛ ka datugu ni tulumafɛnw ni tomati mugu ye.

Aw bɛ sɛbɛnfura kɛnɛman dɔ ɲigi walasa a ka nɔgɔya ani ka daga datugu. Aw bɛ a digidigi walasa ka ji tɛmɛnen fɛn o fɛn bɔ. Aw bɛ tigadɛgɛ datugu ni sɛbɛnfura ɲiginnen ye i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na wideyow kɔnɔ.

O kɔ, aw bɛ a tobi foronto la min sumana ka kɔn 400F la miniti 35 ɲɔgɔn walima fo karɔti ni sɔmɔn ka mɔ ka tobi. Aw bɛ a bɔ foroko la ka sɔrɔ ka sɛbɛnfura bɔ. Aw bɛ a tobi ni a ma datugu miniti 8 fo miniti 10 ɲɔgɔn walasa ka ji tɛmɛnen bɛɛ bɔ a la. A ye miniti 10 kɛ n ka foro kɔnɔ.

✅ 👉 FONI BƐƐ BƐ TƐ ƝƐNABƆLI WAATI LADILI KA KƐRƐ AW KA FƆBƆLI YE.

Aw bɛ pankurun bɔ foroko kɔnɔ k'a bila a kan nɛgɛdaga (wire rack). Aw bɛ a to a ka nɛnɛ dɔɔni. Nin ye dumuni ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman ye. Aw bɛ se k’a di ni kuskɔsi walima tiga ye. Aw bɛ gɛrɛki pita pocket sandwich kɛ walima k’a di ni malo roti walima pita ye.

Nin ​​furakɛcogo in dafalen don dumuni labɛnni / dumuni labɛnni na ani a bɛ se ka mara friji kɔnɔ minɛn kɔnɔ fiɲɛ tɛ don min na fo tile 3 .

• KARO MINNU TƐMƐNEN NA , olu NAFA KA KAN
• TOBƐN WAATI BƐ SE KA YƐLƐMA NI FORO KELEN YE
• A dilacogo YE FRIGƐRƐTƐRƐ LA FƆ TILEN 3