KINW ƝƐNABƆLI MINƐNW :

• Kinowa tasa 1 / garamu 200 ( A bɛ su miniti 30 kɔnɔ / A bɛ sɔgɔ )
• 1+1/2 tasa / 350ml Ji
• 1 +1/2 Tasa / 225g Konkomɔri - a tigɛtigɛ ka kɛ fɛn misɛnninw ye
• Tasa 1 / bɛlɛkisɛ bilenman garamu 150 - a tigɛlen don kubɛri misɛnninw na
• Tasa 1 / Kaba bulama garamu 100 - tigɛlen
• 3/4 tasa / Soja bilenman garamu 100 - tigɛlen
• 1/2 tasa / 25g Soja jɛman - tigɛlen
• 1/2 tasa / 25g peresidan - tigɛlen
• Noye tobilen g 90 ( o ye Noye taji 1 ye nka n' a tigɛra a bɛ kɛ tasa 3/4 ye )
• 1+1/2 Tomati mugu kuuru 1+1/2 WALIMA KA A DƆN
• Gɛrɛnati Molasi kuuru 2 WALIMA KA A DƆN
• Limoniji kutu ɲɛ 1/2 WALIMA KA A DƆN
• 1+1/2 Maple siro kuuru 1+1/2 WALIMA KA A DƆN
• Oliviyetulu kutu ɲɛ 3+1/2 fo 4 ( ne ye oliviyetulu nɛnɛma biologiki fara a kan )
• Kɔgɔ ka diya ( n ye Himalaya kɔgɔ pinki te kutu ɲɛ 1 fara a kan )
• Kaye pepinɛri te kutu ɲɛ 1/8 fo 1/4

FƐƐRƐ :

Aw bɛ kini ko ka ɲɛ fo ji ka bɔ ka jɛya . Aw bɛ a su fo miniti 30. Ni a ɲiginnen don, aw bɛ a wuli ka ɲɛ ka a bila daga fitinin dɔ kɔnɔ. Aw bɛ ji kɛ a la, ka a datugu ka a tobi. O kɔ, aw bɛ funteni dɔgɔya ka tobi miniti 10 fo miniti 15 walima fo kini ka tobi. AW KAN’A to QUINOA KA MUSHY. ni kini tobira dɔrɔn, aw bɛ teliya k’a bila ɲagamikɛlanba dɔ kɔnɔ k’a sɛnsɛn ka bɛn ɲɔgɔn ma k’a to a ka nɛnɛ pewu.

aw bɛ noyew bila tigadɛgɛ kɔnɔ ka u tobi tasumamugu kan miniti 2 fo miniti 3 ka sɔrɔ ka wuli ka wuli funteni cɛmancɛ ni funteni cɛmancɛ ni funteni dɔgɔman cɛ . Ni a tobira ka ban, aw bɛ A BƆ SUMA NA O yɔrɔnin bɛɛ ka a bila tasa kɔnɔ, aw bɛ a sɛnsɛn ka a to a ka nɛnɛ.

Walisa ka finimugu labɛn aw bɛ tomati mugu , gerenadi melasi , limoniji , maple siro , kumini mugulen , kɔgɔ , kayeni ani oliviyetulu kɛ daga fitinin dɔ kɔnɔ . Aw bɛ a ɲagami ka ɲɛ.

Sisan kinin tun bɛna nɛnɛ , n' o tun tɛ , aw bɛ makɔnɔni kɛ fo a ka nɛnɛ pewu . Aw bɛ finimugu lamaga tuguni walasa ka a dɔn ko fɛn bɛɛ donna a la ka ɲɛ. Aw bɛ DRESSING FARA KUINOA KAN ka a ɲagami ka ɲɛ. O kɔ, aw bɛ bɛlɛkisɛ, kaba bulama, konkomɔri, shɔ bilenman, shɔ jɛman, peresidan, noye tobilen fara a kan ka a ɲagami dɔɔni dɔɔni. Baara kɛ.

⏩ LADONNI NAFA:

- Aw bɛ nakɔfɛnw bila ka nɛnɛ friji kɔnɔ fo ka se u baara ma . O bɛna kɛ sababu ye ka nakɔfɛnw to u ka to ka sɔgɔsɔgɔ ani ka to kura

- AW KA LIMONNI JI NI MAPƐLI SIRO LADEN salati kɔnɔ ka kɛɲɛ ni aw diyanye ye

- SALADI DRESSING FƆRƆ DƆRƆN SANI KA SƆRƆ

- FƆLƆ KA ƝƐNABƆLI FARA KIN KAN KA ƝƐNAJƐ , ka sɔrɔ ka nakɔfɛnw FARA KƆFƆ KA ƝƐNAJƐ . AW KA ƝƐSIN ƝƐNABƆLI LA.