dumunifɛn kɛnɛmanw dilacogo

Ni dumuni nafama dunni ko don , a nafa ka bon ka balo nafa jateminɛ ani dumuni in nɔ min bɛ kɛnɛya , ɔrimɔni , ani kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na . Diet namkeens, Diet Coke, low-cal chips & dips, ani protein bars bɛ se ka kɛ i n’a fɔ sugandi nɔgɔmanw, nka fɛɛrɛ wɛrɛw bɛ yen minnu ka fisa ni tɔw ye minnu bɛ balo caman di aw ma ani ka aw dɛmɛ ka fa ka mɛn.

Healthy Mixtures

h3>

Aw bɛ dumuni hakɛlamaw sugandi i n’a fɔ pɔmutɛri, makhana, jowar puffs, channa tobilen, walima mung dal tobilen, olu bɛ balo caman di aw ma ani ka aw dɛmɛ ka fa ka mɛn kosɛbɛ. Nin sugandi ninnu natiri hakɛ ka dɔgɔn, wa u bɛ balo nafamaw di.

Dumuniko Coke wɛrɛ

Dumuni kokɛ bɛ se ka kɛ fura ɲuman ye soda basigilen nɔ na i n’a fɔ fura min bɛ kɛ tuma dɔw la, nka a duman caman bɛ se ka nɔ bila a la inisɔndiya ni kɔngɔ hormones. A nafa ka bon ka a dun ka caya.

Chips & Dips kɛnɛmanw

Dumuni chips nɔ na, ​​aw bɛ sugandiliw jateminɛ minnu kalori hakɛ ka dɔgɔn ani minnu farikolojɔli dumuniw ka ca. Yogurt dip ni konkomɔri walima humus ni karɔti ye fura ɲumanw ye minnu bɛ balo nafamaw di ani ka dɛmɛ don kɔngɔ kunbɛnni na.

Fɛn wɛrɛw minnu falen don farikolojɔli dumuniw na

Sanni aw ka farikolojɔli dumuniw jateminɛ, aw bɛ fɛn wɛrɛw jateminɛ minnu bɛ sɔrɔ u yɛrɛ la i n’a fɔ sattu chaas minnu dilannen don ni kuru dulonnen ye, o min bɛ farikolojɔli dumuniw, jolisegindumuniw, ani asidi laktiki hakɛ ɲuman di, o bɛ kɛnɛya bɛɛ lajɛlen ni ɔrimɔni balansi sabati.

Damacogo ye Kunba ye

A ka c’a la, kalori dunni kojugu de ye a sababu fɔlɔ ye farikolojidɛsɛbana caman na. Aw bɛ nin dumuni ninnu diyabɔ ni hakɛ ye ka sɔrɔ ka nɔrɔ fɔlɔ dumuni nafamaw la, dumuni dafalenw na.