Fɛn minnu bɛ kɛ :
Ka ɲɛsin shɔ kɛnɛman ma :
Beriki tasa 2 (g 300)
maple siro, mɔni walima agave kutu ɲɛ 1-2
pɔmi tobilen tasa 1/3, pɔmumugu mugulen, walima pɔmumugu min ma sumaya (90g)
woso mugu kutu ɲɛ 1 + ji kutu ɲɛ 2, walasa ka a mɔ

BALOKO KUNNAFONI (kutu ɲɛ kelen kɔnɔ):
kalori 10, tulu 0,1g, witaminiw 2,3g, farikolojɔli dumuni 0,2g

Bluberi Chia kisɛ Jam kama :
Bluberi taji 2 (300g)
maple siro, mɔni walima agave kutu ɲɛ 1-2
chia kisɛ kutu ɲɛ 2
limoniji kutu ɲɛ 1

DURIKI KUNNAFONI (kutu ɲɛ kelen kɔnɔ):
kalori 15, tulu 0,4g, witaminiw 2,8g, farikolojɔli dumuni 0,4g

Labɛncogo:
Blackberry Jam:
Tigadɛgɛba dɔ kɔnɔ, aw bɛ... nɛrɛmuguma ni aw ka dumuni duman.
Aw bɛ a mugu ni pɔmitɛri mugu ye fo a ji bɛɛ ka bɔ.
Aw bɛ a fara ɲɔgɔn kan ni pɔmu tobilen ye, walima pɔmumugu, ka a bila tasuma na ka a tobi dɔɔni dɔɔni. Aw bɛ tobi miniti 2-3.
Aw bɛ woso mugu ni ji fara ɲɔgɔn kan ka a bɔn konja ɲagaminen na, ka tobi miniti 2-3 wɛrɛ.
A bɛ a bɔ tasuma na, ka a bila minɛn kɔnɔ ka a to a ka nɛnɛ.

Blueberry Chia Jam:
Aw bɛ tigadɛgɛ belebele dɔ kɔnɔ, aw bɛ buluw, dumunifɛn sumalenw ani limoniji kɛ a la.
Aw bɛ a mugu ni pɔmitɛri sɔgɔlan ye fo a ji bɛɛ ka bɔ.
Aw bɛ a bila tasuma na ani aw bɛ na ni a ye ka a to a ka tobi. Aw bɛ tobi miniti 2-3 kɔnɔ.
Aw bɛ a bɔ tasuma na, ka chia kisɛw wuli ka a to a ka nɛnɛ ka a mɔ.

A diyara aw ye!