Следните съставки са за метод #1 Рецепта за яйчени мъфини.

1. 6 големи яйца
2. Чесън на прах (1/4 чаена лъжичка / 1,2 g)
3. Лук на прах (1/4 чаена лъжичка / 1,2 g)
4. Сол (1/4 чаена лъжичка / 1,2 g)
5. Черен пипер (на вкус)
6. Спанак
7. Лук
8. Шунка
9. Настърган чедър
10. Чили люспи (поръсете)