Кухня Flavor Fiesta

Рецепта за кето боровинков мъфин

Рецепта за кето боровинков мъфин
  • 2,5 чаши бадемово брашно
  • 1/2 чаша монашеска плодова смес (харесвам тази)
  • 1,5 чаени лъжички сода за хляб
  • 1/ 2 чаени лъжички сол
  • 1/3 чаша кокосово масло (измерено, след това разтопено)
  • 1/3 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 3 пресовани яйца
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1,5 чаени лъжички лимонова кора
  • 1 чаша боровинки
  • 1 супена лъжица смес от безглутеново брашно (*по избор)

Предварително загрейте фурната до 350 F.

Постелете тава за мъфини с 12 чаши с подложки за кексчета.

В голяма купа смесете бадемово брашно, монашки плодове , сода за хляб и сол. Оставете настрана.

В отделна купа смесете кокосово масло, бадемово мляко, яйца, лимонов сок и лимонова кора. Смесете добре. Добавете мокрите съставки към сухите съставки и разбъркайте, докато се смесят.

Измийте боровинките и ги разбъркайте със сместа от брашно без глутен (това ще им попречи да потънат на дъното на мъфините). Внимателно сгънете в тестото.

Равномерно разпределете тестото между всичките 12 чаши за мъфини и печете 25 минути или докато се появи аромат и стегне. Охладете и се насладете!

Сервиране: 1 мъфин | Калории: 210kcal | Въглехидрати: 7g | Протеин: 7g | Мазнини: 19g | Наситени мазнини: 6g | Полиненаситени мазнини: 1g | Мононенаситени мазнини: 1g | Трансмазнини: 1g | Холестерол: 41 mg | Натрий: 258 mg | Калий: 26 mg | Фибри: 3g | Захар: 2g | Витамин А: 66IU | Витамин С: 2 mg | Калций: 65 mg | Желязо: 1 mg