Пилешки юфка с чили и фъстъци с високо съдържание на протеини
Съставки (за 4 порции)
- 800 г сурови пилешки гърди, нарязани на кубчета
- 1 чаена лъжичка черен пипер
- 1 супена лъжица паста от чесън< /li>
- 1 супена лъжица паста от джинджифил
- 1 чаена лъжица лют червен пипер
- 1,5 чаена лъжичка лук на прах
- 25g Sriracha
- 30ml соя Сос (15 ml светъл соев сос + 15 ml тъмен соев сос)
- 20g светло масло (за готвене + допълнително, след като е сготвено)
- Шепа нарязан кориандър / кориандър
Съставки за чили и фъстъчена юфка
- 100g натурално фъстъчено масло (без палмово масло)
- 75g соев сос (45g светъл соев сос + 30g тъмен соев сос)
- 50g Sriracha
- 30g оризов оцет
- 1 чаена лъжичка лют червен пипер (по избор)
- 125ml - 150ml топла вода за юфка (от сварени юфка) li>
- 250 г неварени / 570 г варени средни яйчени нудълс
- 1/2 чаша нарязан зелен лук/лисов лук
- Шепа нарязан кориандър
- Шепа сусамови семена< /li>
Инструкции
- Мариновайте пилето поне 30 минути или цяла нощ, за да подобрите вкуса.
- Гответе маринованото пиле в тиган на среден огън за 3-4 минути от всяка страна, докато се образува златистокафява коричка. Добавете малко допълнително светло масло и нарязан кориандър през последните няколко минути на готвене.
- Сварете юфката с яйца за 4-5 минути, след това я отцедете и изплакнете под студена вода, за да спрете готвенето, като се уверите, че юфката поддържа твърда текстура.
- В отделна тенджера пригответе чили фъстъчен сос, като смесите фъстъчено масло, соев сос, шрирача, оризов оцет и люспи чили по избор на слаб огън. Разбъркайте до копринено гладко без преваряване.
- Добавете гореща вода за юфка към фъстъчения сос, за да регулирате консистенцията.
- Хвърлете сварената юфка във фъстъчения сос заедно с нарязан зелен лук, кориандър и сусамово семе.
- Сервирайте топло и се насладете на храната си с високо съдържание на протеини!