Идеи за здравословен обяд с високо съдържание на протеини

Съставки

• Панер
• Микс от зеленчуци
• Махана
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• Подправки
• Пълнозърнести опаковки

Ето четири лесни и здравословни богати на протеини идеи за обяд, които можете да опитате:

1. Paneer Paav Bhaji

Това възхитително ястие включва пюрирани зеленчуци с подправки, приготвени с панир, поднесени с меки паави. Това е вкусен начин да напълните протеините си, докато се наслаждавате на класическа индийска улична храна.

2. Moong Badi Sabzi с Makhana Raita

Това е питателна рецепта, включваща пържени moong dal, приготвени с подправки и съчетани с охлаждаща makhana (лисичи ядки) raita. Това е отличен източник на протеини и фибри.

3. Зеленчукова панир

Здравословна опаковка, пълна със зеленчуци на скара и панир, увити в пълнозърнести тортили. Това е идеално за богата на протеини храна в движение.

4. Matar Paneer с тандури роти

Това класическо ястие от грах и панир, приготвени в обилен сос, се сервира с пухкави тандури роти. Балансирано хранене, което е засищащо и богато на протеини.