ЕНЕРГИЙНИ БЛЮЧЕТА С 5 СЪСТАВКИ

Съставки

3 големи зрели банана, 14-16 унции

2 чаши валцувани овесени ядки, без глутен

1 чаша кремообразно фъстъчено масло, изцяло натурално

1 чаша нарязани орехи

1/2 чаша парченца шоколад*

1 чаена лъжичка ванилов екстракт

1 чаена лъжичка канела

Инструкции

Предварително загрейте фурната до 350 F и намажете четвърт лист тава със спрей за готвене или кокосово масло.

Поставете бананите в голяма купа и ги намачкайте с гърба на вилицата, докато се счупят надолу.

Добавете овесени ядки, фъстъчено масло, нарязани орехи, парченца шоколад, ванилия и канела.

Разбъркайте всичко заедно, докато всички съставки се смесят добре и получите хубаво гъсто тесто .

Прехвърлете тестото върху подготвения лист за печене и потупвайте готово, докато се избута в ъглите,

Печете 25-30 минути или докато станат ароматни, леко покафенеят отгоре и изчакайте.

Охладете напълно. Нарежете на 16 ленти, като направите един вертикален разрез и седем хоризонтални. Насладете се!

Бележки

*За да запазите тази рецепта 100% веган, не забравяйте да закупите веган шоколадов чипс.

*Усещане можете свободно да замените каквото и да е ядково масло или масло от семена вместо фъстъчено масло.

*Подредете блокчетата в херметически затворен контейнер, с хартия за печене между тях, за да не залепнат. Те ще издържат до една седмица в хладилника и няколко месеца във фризера.

Хранителна стойност