• 15 унции кутия тиквено пюре
• 3/4 чаша кокосово брашно
• 1/2 чаша кленов сироп
• 1/4 чаша бадем мляко
• 2 яйца
• 1 чаена лъжичка ванилов екстракт
• 1 чаена лъжичка подправка за тиквен пай
• 1 чаена лъжичка смляна канела
• 1/4 чаена лъжичка кошер сол
• 1/2 чаена лъжичка сода бикарбонат
• 1/3 чаша шоколадов чипс*

ИНСТРУКЦИИ< /strong>

Загрейте фурната до 350ºF.

Намажете тавата за печене 8×8 с кокосово масло, масло или спрей за готвене.

В голяма купа смесете ; кокосово брашно, тиквено пюре, кленов сироп, бадемово мляко, яйца, подправка за тиквен пай, канела, сода за хляб и сол. Разбъркайте добре.

Разбъркайте с парченца шоколад.

Прехвърлете тестото в подготвена форма за печене.

Печете 45 минути или докато стегне и стане леко златисто кафяво отгоре .

Охладете напълно и поставете в хладилник за минимум осем часа, преди да разрежете на девет части. Насладете се!

БЕЛЕЖКИ

Не забравяйте да купите шоколадов чипс без млечни продукти, ако искате рецептата да е 100% млечна -безплатно.

За по-подобна на торта текстура, сменете кокосовото брашно с 1 чаша овесено брашно и елиминирайте бадемовото мляко. Обичам тази версия за закуска.

Не забравяйте да съхранявате тези блокчета в хладилника. Най-добри са, когато се консумират студени.

Експериментирайте с различни смески. Сушени боровинки, настърган кокос, пекани и орехи биха били вкусни!

Хранителна стойност

Порция: 1 бар | Калории: 167kcal | Въглехидрати: 28g | Протеин: 4g | Мазнини: 5g | Наситени мазнини: 3g | Холестерол: 38 mg | Натрий: 179 mg | Калий: 151 mg | Фибри: 5g | Захар: 19g | Витамин А: 7426IU | Витамин С: 2 mg | Калций: 59 mg | Желязо: 1 mg