РЭЦЭПТ КВІНОА:

• 1 шклянка / 200 г квіноа (замочваюць на 30 хвілін / працаджваюць)
• 1+1/2 шклянкі / 350 мл вады
• 1 +1/2 шклянкі / 225 г агурка - нарэзаць невялікімі кавалачкамі
• 1 шклянка / 150 г чырвонага балгарскага перцу - нарэзаць невялікімі кубікамі
• 1 шклянка / 100 г фіялетавай капусты - нашаткаванай
• 3/4 шклянкі / 100 г чырвонага лука - здробненага
• 1/2 шклянкі / 25 г зялёнай цыбулі - здробненай
• 1/2 шклянкі / 25 г здробненай пятрушкі
• 90 г падсмажаных грэцкіх арэхаў (гэта 1 шклянка грэцкіх арэхаў, але калі іх здрабніць, становіцца 3/4 шклянкі)
• 1+1/2 сталовай лыжкі таматавай пасты АБО НА ГУСТ
• 2 сталовыя лыжкі гранатавай патакі АБО НА ГУСТ
• 1/2 сталовай лыжкі цытрынавага соку АБО НА ГУСТ
• 1+1/2 сталовай лыжкі кляновага сіропу АБО НА ГУСТ
• 3+1/2 да 4 сталовых лыжак аліўкавага алею (я дадаў арганічны аліўкавы алей халоднага адціскання)
• Соль па гусце (я дадаў 1 ​​чайную лыжку ружовай гімалайскай солі)
• 1/8 да 1/4 чайнай лыжкі кайенского перцу

МЕТАД:

Старанна прамыйце кіноа, пакуль вада не стане празрыстай. Вытрымаеце 30 хвілін. Пасля замочвання старанна працадзіце і перакладзеце ў невялікую рондаль. Дадайце ваду, накрыйце вечкам і давядзіце да кіпення. Затым зменшце агонь і варыце ад 10 да 15 хвілін або пакуль кіноа не зварыцца. НЕ ДАВАЙЦЕ КВІНОА СТАЦЬ КАШЫЦЦЕВЫМ. Як толькі кіноа зварыцца, неадкладна перакладзеце яе ў вялікую міску, раўнамерна раскладзеце і дайце цалкам астыць.

Перакладзеце грэцкія арэхі ў патэльню і падсмажце на пліце 2-3 хвіліны, пераключаючы паміж сярэднім і сярэднім агнём. Пасля падсмажвання АДРАЗУ ЗНЯЦІЦЕ З АГНЯ і перакласці на талерку, раскласці і даць астыць.

Каб прыгатаваць запраўку, дадайце ў невялікую міску таматавую пасту, гранатавую патаку, цытрынавы сок, кляновы сіроп, молаты кмен, соль, кайенского перац і аліўкавы алей. Старанна змяшайце.

Квіноа ўжо астыла, калі не, пачакайце, пакуль яна цалкам астыне. Яшчэ раз змяшайце запраўку, каб пераканацца, што ўсё добра ўвайшло. ДАДАЦЬ ЗАПРАВУ ДА КІНОА і добра змяшаць. Затым дадайце балгарскі перац, фіялетавую капусту, агурок, чырвоны лук, зялёны лук, пятрушку, падсмажаныя грэцкія арэхі і акуратна змяшайце. Падаваць.

⏩ ВАЖНЫЯ ПАРАДЫ:

- Дайце гародніне астыць у халадзільніку да гатоўнасці да выкарыстання. Гэта дазволіць захаваць гародніну хрумсткай і свежай

- РЭГУЛЮЙЦЕ ЦЫТРЫНАВЫ СОК І КЛЯНОВЫ СІРОП у запраўцы для салаты НА СВОЙ ГУСТ

- ДАДАЦЬ ЗАПРАВКУ САЛАТА НЕПАСРЕДСТВА ПЕРАД ПАДАЧАЙ

- СПЭШЧА ДАДАЦЬ ЗАПРАВКУ ДА КВІНОА І ЗМЕШАЦЬ, А ПАСЛЯ ДАДАЦЬ ГАРОДНІНЫ І ЗМЕШАЦЬ. Выконвайце паслядоўнасць.